Как да изберем зърнени закуски Съвети
Сурови или рафинирани, обикновени или сладки, не всички зърнени култури са създадени еднакви ... За да разберете кои да изберете, за да осигурите добра закуска, следвайте ръководството.
От закуската децата често консумират половината от дневната си квота за захар.
Захар, картофи, бял хляб, сладкиши, царевични люспи, пици, надути оризови сладки, ултрапреработени храни, газирани напитки. Приемани твърде често, тези храни могат да претоварят черния дроб с мазнини.
Децата го обичат. но зърнените храни за закуска не растат на полето! Е, как са направени ?
Причини да не повярвате на рекламата на корнфлейкс на Kellogg.
За целите на BBC личният лекар откъсва семейство от диабет и сърдечно-съдови заболявания с прости промени в начина на живот. Вие също бихте могли да се възползвате.
Кога да ядем въглехидрати през целия ден за минимално въздействие върху кръвната захар ?
Ако трябва да се вярва на рекламите, зърнените закуски са чудесен съюзник в подпомагането на децата ни да растат здрави. Но наистина ли е така? Гликемичен индекс, захар, фибри, желязо, витамини: 10 кутии зърнени култури се изследват.
Сурови или рафинирани, обикновени или сладки, не всички зърнени култури са създадени еднакво ...
Делфин Лиогер е докторант в отдела за човешко хранене в INRA, Клермон-Феран. Тя се стреми да отговори на предизвикателството при разработването на зърнени храни за закуска с нисък ГИ, които да се харесат на потребителите.
Също и за откриване
