Откажете се от бързата храна, яжте зелени растения и стойте дълго време на открито
Откажете се от захарта, бялото брашно и бързото хранене, преди да заченете бебе. По този начин генетичният материал не страда. А времето, прекарано на открито от мъжете, оказва пряко влияние върху качеството на генетичния материал.
Скорошно проучване съветва мъжете да се отказват от бързата храна и да ядат зелени растения, за да предадат здрави гени на потомството.
50% от гените идват от бащата, 50% от майката. Така че, ако искате бременност в близко бъдеще, имайте предвид валидна препоръка за двойката, а не само за бъдещата майка.
Габриел Лемнете, първичен гинеколог: „Нека приемем този годишен преглед като наше желание, а не това, че някой ни налага, че някой ни принуждава да отидем“.
Следователно подробният контрол на здравословното състояние е насочен и към двамата партньори. При мъжете имайте предвид, че сперматогенезата продължава 70 дни. През това време всяка болест и начин на живот оказват влияние върху качеството на спермата.
Прочетете също
Руксандра Думитреску, първичен гинеколог: „Така че всеки проблем, който джентълменът е имал, като например: той е бил настинка, имал е инфекция на пикочните пътища, имал е абсцес на зъбите, всичко това може да повлияе на спермограмата му“.
Увеличавате шансовете си за предаване на силни гени, ако се откажете от захар, бяло брашно и бързо хранене. Има и изследвания, които показват, че прекарването на време на открито увеличава плодовитостта.
Руксандра Думитреску: "Сперматогенезата се променя в горещи условия, затова мъжете, които работят в офиса, са добре да излизат навън в естествената среда. Да намалят температурата си в областта на гениталиите, тъй като високата температура понижава стойността на сперматозоидите".
Например, ако работите в офис, излизайте на всеки два часа. Излагането на студ увеличава шансовете сперматогенезата да протича при нормални параметри.