Откажете се, без да напълнявате Откажете диетата си

вместо запалим

  1. Отказвам цигарите, ще наддавам ли? - Patika Magazin Online
  2. Обаждания срещу тютюнопушенето
  3. 8 месеца, когато отказах да пуша
  4. Защо трябва да спрете една жена да пуши?

Отказвам цигарите, ще наддавам ли? Със сигурност много пушачи вече са решили с този лозунг в съзнанието си да се откажат от пушенето.

Не малко са отказалите се да пушат през нощта, те се страхуват да спрат да пушат, защото се страхуват да не напълнеят след това. Както показват нашият пример и по-голямата част от статистиката, особено жените се ужасяват от идеята за безопасно наддаване на тегло след отказване от цигара.

А отказването е възможно дори без да напълнявате - просто му обърнете малко внимание. Но тъй като това количество калории не се изгаря в резултат на отказване, тялото възстановява старото си състояние. Обаче към това умерено наддаване обикновено се добавят допълнителни килограми, тъй като бившият пушач обикновено яде повече, за да компенсира чувството за липса, причинено от отказването от цигарите.

Нещо повече, лишаването на тялото от никотин обикновено увеличава и желанието за сладко. Според някои проучвания пушачите обикновено се хранят с високо съдържание на калории, повишават нивата на холестерола си по-добре, консумират повече сол и алкохол от други.

Те също могат да се интересуват

Въпреки това, те обикновено получават по-малко ненаситени мазнини, фибри, витамини С и Е и бета-каротин. Това е точно обратното на процеса, което би било желателно за поддържане на доброто им здраве. Ето защо едно от важните изисквания е бившите пушачи да се откажат от лошите си хранителни навици и вредни рефлекси.

Нека намалим изкушението да хапнем! Почистете рафта на кухненския шкаф, чекмеджето на бюрото от различни чипсове, бисквити, фъстъци и други закуски за угояване.

Изгаряща цигара

Нека извадим мазните парченца сирене, шоколадови кубчета и закуски от ръцете си, ако искаме да ги посегнем, вместо да ги запалим ... Нека направим нарязани зеленчуци и плодове пред нас. Нека готвим по-пикантно от преди! Чудесен начин да се откажете от диетата си е да ядете храна и да не жадувате за повече угояване, може би по-малко вкусни ястия.