Отказах се от пушенето и пиенето
Белите й дробове далеч не бяха наред, кожата й беше бледа и тя развиваше здравословни проблеми. Той реши да се откаже от пушенето веднъж завинаги и също така да се откаже от алкохола. Сега Ирина разкрива как го е направила и през какво е преминала, оставяйки лошите си навици след себе си.
Присъединете се към нашата Facebook група! Защо реших да се откажа от пушенето? Пуших първата си цигара на 17 години, за да мога да се наричам пушач в продължение на 20 години. По това време едва ли имаше ден, който да прекарам без цигара. Обичах да пуша и бях убеден, че никога няма да се откажа, никога не съм опитвал. Само кои хапчета за пушене да избера, пушех, когато ми беше просто студено.
Чувал съм много истории за хора, които изведнъж са решили да се откажат от някой лош навик и са успели. Отказах се от пушенето и пиенето, тези истории не могат да бъдат реални, защото чувствах, че лошият навик е по-силен от простото отказване от него.
За да поддържам форма, си купих пропуск за фитнес и за първи път се оказах почти неспособен да дишам.
Имах личен треньор, което направи ситуацията още по-неприятна, тъй като след 2 минути вече не можех да дишам на бягащата пътека. Когато тренировката приключи, извадих кутията с цигари от джоба си и се отказах от пушенето и пиенето.
За мен това е началото на живот без никотин. Първата трудност Първата нощ без цигари не беше трудна. Тренировката отне толкова много енергия, че просто протегнах ръка на дивана и заспах веднага щом се прибрах у дома.
Това беше първият петък без цигара за мен през последните 20 години. Тъй като работих много през деня, не можех да мисля много за цигарата. Но отказах да пуша и да пия беше само началото. Обикновено пия по няколко кутии бира всеки петък, докато вечер гледам филм. Но за да не увелича жаждата си към никотин, реших също да се откажа от пушенето и пиенето. Купих си кутия кола и включих любимия си сериал.
Преди излизах на всеки 30 минути да пуша, но сега предпочитам да изляза до кухнята и да хапна нещо здравословно.
Опции на акаунта
Но това не помогна. Не исках цигара в неделя, защото се събудих със силен студ, дори не можех да мисля за храната, камо ли за цигарата.
Първата ми истинска седмица без никотин се почувствах по-добре в понеделник, но поради пристрастяването си почувствах желание за никотин. Тъй като беше твърде трудно да се бия, си купих електронна цигара. До края на вторник бях изпушил електронната цигара. Ефектът му беше почти равен на нула, така че все пак исках да го запаля.
Пушачът на свине майки може да се размине с белодробни заболявания?
За да се мотивирам, направих списък с аргументи за и против: скоро не можех да издържа повече. Изпълних гнева си с моята котка и моя приятел и след това им се извиних.
До четвъртък вечерта дори не отговорих на съобщението на приятелите ми.
- Болка в рамото след пушене
- Да се откажат от пушенето?
- Трябва да се кодира от пушенето в бийск
- Пушенето увеличава кръвното налягане и сърдечната честота, което затруднява работата на сърцето, като същевременно намалява количеството кислород, достигащо сърцето.
- Тютюнопушене, отказване от тютюнопушене - Саймън Патика Симон Патика
- Джудит Коня, семеен лекар Лечението на алкохолната зависимост е много сложно, тъй като е необходимо да се лекуват симптомите на отнемане, да се намали желанието за пиене на алкохол и накрая да се лекуват други медицински състояния, причинени от алкохолизъм.
- Какво се случва след изпушването на последната цигара?