7 най-добри причини, поради които прясно изцеденият портокалов сок е здравословен - веган здравословен и тънък
Прясно изцеден портокалов сок е не само много вкусен, но и супер здравословен. Прясно изцеденият портокалов сок е особено популярен за закуска. Портокаловият сок също е много по-здравословен, отколкото си мислят някои любители на сока. Сокът е не само важен доставчик на витамин С, но също така помага при отслабване.
В тази статия ще научите повече за това защо прясно изцеденият портокалов сок е здравословен и как може да ви бъде от полза
Информация за портокалов сок
Прясно изцеден портокалов сок е чудесна алтернатива на традиционния портокалов сок от бутилката. Прясно изцеденият портокалов сок не само е по-вкусен, но също така съдържа повече минерали и витамини от търговския сок или концентрат от сок. Тук можете да намерите преглед на хранителните вещества, които могат да бъдат намерени в 100 г прясно изцеден портокалов сок:
- Калории: 45 ккал
- Съдържание на мазнини: 0,2 g
- Холестерол: 0 mg
- Натрий: 1 mg
- Калий: 200 mg
- Диетични фибри: 0,2 g
- Захар: 8 g
- Протеини: 0,7 g
- Витамин А: 200 µg
- Витамин С: 50 mg
- Желязо: 0,2 mg
- Магнезий: 11 mg
Защо портокаловият сок е толкова популярен?
Пресният портокалов сок има страхотен вкус. В допълнение към много минерали, микроелементи и витамини, сокът има и антиоксидантно действие. Имунната система може да бъде подкрепена от прясно изцеден портокалов сок.
100 ml сок съдържат флавоноидите мирицетин (
Особено с прясно изцедения портокалов сок можете да сте сигурни, че той не съдържа никакви животински съставки.
# 3. Портокаловият сок ви помага да отслабнете
Много хора смятат портокаловия сок за напитка с високо съдържание на захар и вярват, че ако се консумира редовно, може да причини диабет тип II или затлъстяване.
Това не е правилно. Нови проучвания показват, че портокаловият сок не е сред угоителите в сравнение с кола или други сладки напитки. Не е установено наддаване на тегло при нито един от изследваните субекти.
По-скоро сокът на закуска или вечеря гарантира, че телесните мазнини се разграждат и дава енергиен тласък.
# 4. Портокаловият сок помага при подагра
Добрият портокалов сок има положителен ефект върху метаболизма. Редовната консумация може да понижи нивото на пикочната киселина. В резултат на подаграта може да се противодейства.
Витамин С и други фитохимикали, съдържащи се в портокаловия сок, са отговорни за този положителен ефект. Фактът, че портокаловият сок всъщност може да се използва като терапия за съществуваща подагра, все още не е научно доказан.
Следователно е важно да имате балансирана диета и да ядете много, най-добрите храни на растителна основа в допълнение към портокаловия сок.
# 5. Портокаловият сок е подходящ и за страдащи от алергии
Портокаловият сок не съдържа зърнени храни, фъстъци, соя, мляко, млечни продукти, ядки, целина, горчица, сусам, лупина или подобни продукти. Поради тази причина портокаловият сок е подходящ и за страдащите от алергии.
Много малко хора са алергични към сока, ако имат алергия към тропически плодове. Обикновено се понася много добре.
# 6. Портокалите са с високо съдържание на фолиева киселина
Фолиевата киселина е особено важна за образуването на кръв. Но растежът и стомашната киселина също се подпомагат оптимално от съставката. Фолиевата киселина принадлежи към категорията на витамините. Те участват в много метаболитни процеси.
Фолиевата киселина е известна и под термина фолат. Името произлиза от думата folium (латински), която може да се преведе като растителен лист. Това се дължи главно на факта, че високи дози фолиева киселина се намират в зелени растения като зеле или спанак.
# 7. Портокалите съдържат много витамини от група В
Витамините от група В имат положителен ефект върху нервите. Поради тази причина има смисъл да ядете портокали или да се наслаждавате редовно на портокалов сок.
Освен витамините от група В, портокалите съдържат и пантотенова киселина. Той осигурява подобрена клетъчна енергия. В резултат на това вашият собствен цвят на косата също изглежда много по-силен.
Заключение
Както видяхме, прясно изцеденият портокалов сок има редица ползи за здравето. Портокаловият сок ви помага да отслабнете, богат е на витамини и може да намали възпалението.
Като цяло прясно изцеденият портокалов сок е много здравословен и може да му се наслаждавате безгрижно. Друг много здравословен сок е доматеният сок. Доматеният сок също има много ползи за здравето и има страхотен вкус. Можете да научите повече за доматения сок тук.
