Отказ от пушене на компенсация за рак на белия дроб - отказването от тютюнопушенето ще помогне в спорта
Откажете се от пушенето
Въпреки че никотинът се изпразваше от мозъка през нощта, имах нужда от новата доза. Най-накрая излиза нишка, никотинът достига до мозъка за три секунди, светът отново е красив. Но само за двадесет минути.
Пушене и отказване
След бръснене трябва да се запали отново. И така става по цял ден. След като се събудите сутрин, нервни подигравки на нощното шкафче, отказването от тютюнопушенето няма да помогне в спортните цигари никъде.
Стотици хиляди пушачи изпитват това всеки ден, въпреки че според миналогодишното проучване на унгарския институт Gallup, седемдесет процента от тях биха искали да откажат цигарите.
Подобен резултат е постигнат от неправителствена организация, наречена Алианс за контрол на тютюна: две трети от пушачите искат да спрат да пушат, но четиридесет процента не вярват, че някога ще успее. Експертите са съгласни, че пушенето също е пристрастяване, а никотинът в тютюна води до пристрастяване.
Световната здравна организация (СЗО) изброява зависимостта от тютюн като болест в Международната класификация на болестите. Не всички пушачи се считат за зависими, но много заклети пушачи се оказват в ситуация, в която искат да напуснат страстта си, но най-вече не са в състояние да го направят сами: те вече са зависими от никотина.
Ефектите на никотина в тютюна се различават от тези на много пристрастяващи лекарства за удоволствие по това, че той се елиминира от тялото за броени минути.
Според клиничния психолог Емке Беги, никотинът действа като стимулант само на първия етап, подобрява настроението, увеличава паметта, намалява тревожността, но разрушителният ефект се появява години по-късно. Изследователите също са се опитали да очертаят личността на „средностатистически“ пушач.
Според Емке Беги има повече психологически разстройства при силните пушачи, отколкото при непушачите или слабите пушачи. Забелязано е, че тези, които пушат по една или две кутии на ден, са пълни с проблеми в личните си отношения и емоционалния си живот.
През повечето време силните пушачи не можеха да се справят с тревогите и проблемите си дори в юношеството, затова се обърнаха към моментното спокойствие, очаквано от никотина.
По-късно телата им свикват с никотина за облекчаване на стреса, така че отказването от тютюнопушенето ще помогне в спорта, а отказването от тютюнопушенето ще помогне при пушенето на цигара. Силните пушачи, ако се опитат да откажат по собствено желание, рецидивират в рамките на няколко месеца: симптомите на отнемане изчезват няколко дни след като спрат да пушат, но те са твърде психично свикнали с факта, че само цигарите могат да помогнат в стресови ситуации.