Отказ без затлъстяване Алън Кар лесно отказва пушенето
Ако можехте да се откажете от пушенето, без да качите килограми, бихте ли опитали? Питам, защото съм наясно, че за повечето пушачи страхът от затлъстяване е една от основните бариери пред отказването.
Например, един от моите читатели написа това миналата седмица:
„Знам, че пушенето е нездравословно, но ако се откажа и следователно затлъстя, би било също толкова нездравословно. Ето защо предпочитам да пуша повече. ”
Това мислене почти боли, така че днес ще ви кажа как да спрете без затлъстяване.
Ако искате да знаете как да използвате силата на волята при отказ, щракнете тук и изтеглете нашето безплатно проучване. Повярвайте ми, това ще ви помогне да видите ясно и да знаете точно какво е необходимо, за да напуснете.
Съвсем не, защо някой напълнява след отказване?
Има такова погрешно схващане, че самият никотин е метаболитен ускорител и ви помага да останете слаби. Следователно, ако някой не пуши, той затлъстява.
Но това просто не е вярно!
Ако се огледате по-отблизо, ще видите, че сред пушачите и непушачите има голям брой затлъстели хора. Ако никотинът наистина е помогнал при отслабване, смятате, че тютюневите компании не биха написали това на кутията с цигари?
Твърдението ми се подкрепя и от научни изследвания. Изследователи от Катедрата по медицина в Университета на Навара в Испания проследяват теглото и начина на живот на 7 565 пушачи, които вече са се отказали и никога не са пушили в продължение на 4 години. (Резултатите от изследванията от университета в Навара бяха публикувани в испанския кардиологичен преглед през януари 2010 г.)
Те разгледаха как се променя телесното тегло на участниците в изследването в зависимост от това дали пушат или не. Изследователите са установили, че пушенето и никотинът НЕ намаляват теглото.
Напротив: тютюнопушенето допринася за наддаване на тегло ! Така че, ако някой затлъстее след отказване, има друга причина.
Истинската причина за затлъстяването
Основната причина за затлъстяването след спиране е да се търси в психичната зависимост. Под психическа зависимост имам предвид положителните имидж асоциации, които пушачите приписват на цигарите:
* пушенето намалява стреса;
* пушенето помага за концентрация;
* пушенето помага да се отпуснете и т.н. и т.н.