Откакто съм вегетарианец, напълнях - защо (яжте, рибете, наддавайте)

Вегетарианец съм от около месец и съм качил две килограма за това време, нормално ли е? Някак си ям много повече, откакто спрях да ям месо и риба.

вегетарианец

5 отговора

Вероятно сте допуснали грешката, като сте мислили, че като вегетарианец оставате/ставате слаби сами. Аз също се интересувам много от тази тема, но за съжаление не мога (все още) да се справя напълно без месо. Но познавам няколко вегетарианци, които имат наистина нездравословна диета и също носят съответното количество тегло и бекон на кантара.

Първият, от когото получих очи с размер почти като чиния, беше млад - и въпреки всичко все още много спортен - мъж, който бута топката пред себе си като жена в своя 7-ми месец. Но когато чух КАКВО яде, знаех много: пържени картофи, червени и бели, всеки ден. Пица без месо, но с много зеленчуци и сирене. Сладолед, много плодове и, разбира се, много сирене от всякакъв вид на хляб. Вечер, когато "малкият глад" го грабне отново след вечеря, той отрязва около една трета до половината от 500 грама гауда парче изключете и го раздробете чисто. Или с шепа грозде.

Когато яде тестени изделия, обикновено използва холандски сос или поне доматен сос, където лукът е пържен в хубав голям парче масло. И ако можете, тогава също рафиниран с крем крем.

Е, не че мъжът е разстроен заради излишните си килограми. Но поне така е, че вече не се чудя как вегетарианецът може да бъде толкова наедрял.

Друга вегетарианка не яде почти нищо, освен сладкиши и хляб, - макар че е слаба и слаба - да не кажа: худа. Но тя пуши като комин и има много сива кожа. Това също не е здравословно.

Мисля, че трябва да внимавате, въпреки че не ядете месо, че общото съдържание на мазнини остава в границите. И след това внимавайте за зърнените въглехидрати, като диабетик мога да кажа. Беленето на картофи е неприятност, но по отношение на въглехидратите картофите в никакъв случай не са толкова лоши като тестените изделия или дори ориза.