Отивам; ter; идентификатор на баланса; es de go; тери за деца

Когато се върнете от училище, е време за следобеден чай ... Нм, нм! За 42% от под 10 години това е любимото хранене за деня. Нищо чудно, обядът вече е далеч, а следобедът е изразходвал много енергия. Време е да презаредите батериите. Не може да става въпрос за пропускане на това хранене, което е от съществено значение за неговото развитие, както диетологът Флорънс Торез потвърждава: „Балансираната закуска може да ви позволи да изчакате тихо до храненето, без да сте гладни и поглъщащи по време на вечеря. Но това не е валидно само. за деца! За някои възрастни, които ядат в движение по време на обяд, лека закуска ще компенсира някои недостатъци и ще даде малко енергия. "

Момент на споделяне

Ритуал е да се инсталира от най-ранна възраст. От около 4 месеца можете да започнете да включвате малко компот, в допълнение към бутилката (или кърмата). След това постепенно можете да интегрирате плодови парчета, но също и хляб или бисквитки. Но отвъд хранителния аспект, закуската е и момент на прекъсване, когато се връщате от училище или детска стая, благоприятна за обмен: „За родителите споделянето на лека закуска с децата е доста важен момент. в обстановка, малко по-малко официална от вечерята на масата, например “, добавя специалистът.

Идеалната закуска, каква е тя ?

Закуските могат да осигурят 15 до 20% от дневния енергиен прием на детето. Следователно не трябва да се пренебрегва. Но как да го направите балансиран? В социалните медии ви помолиха да опишете какво сте им дали. Като цяло, поздравления, имате правилните рефлекси: плодове или компот, бисквитки, мляко, кисело мляко или малко сирене. Налични са всички необходими съставки! Прилагате златните правила на диетолога:

---