Отидох да пазарувам! Какво да сложа в кошницата си
Клуб за диети и начин на живот на Babes!
Диетични, леки, с ниско съдържание на мазнини, нула захар ... Но коя да купим сега? Ако искаме да отслабнем, как да решим кой етикетиран продукт ще помогне на диетата ни и кой да функционира само като звуков текст? Храната започва с покупката, никога няма да успеем да направим подходящото за нас ястие от мазни продукти, подсладени със захар, така че трябва да обърнем голямо внимание на това, което слагаме в кошницата.
В магазина
В днешно време всичко може да се продаде с добри маркетингови трикове, но не само търговците ни тъпчат безполезни джаджи, но със сигурност нездравословна храна. Помислете само, след рекламите на големите ресторанти за бързо хранене, апетитът ни наистина идва и бихме се почувствали като да се нарязваме на кола и да караме до най-близкия такъв ресторант. За съжаление, рибата и марулята на скара нямат такъв вид маркетинг, така че репутацията им не се разпространява толкова ефективно, колкото тази на хамбургер. Това също показва, че за съжаление вече не можем да слушаме тези непогрешими инстинкти, защото мозъкът ни е под ужасно голямо влияние. Да, трябва да се храним съзнателно, така че трябва да правим и съзнателни покупки. За щастие, у нас днес можем много добре да разберем какво сваляме от рафта. Всеки опакован продукт трябва да носи хранителна таблица, показваща най-важните характеристики на продукта.
- Съдържание на енергия и макроелементи (протеини, въглехидрати, мазнини)
- Съставки (повечето от които са в дадения продукт, са отпред и така на линия)
- Алергени (получер, получер, подчертан)