Отделни мазнини и въглехидрати

Аз съм Крис Михалк. В хода на метаболитно заболяване стартирах блога през 2014 г. и съм човекът зад повечето от образователните текстове. Завърших бакалавърска степен по клетъчна биохимия (1.0; курс: бакалавър. Науки за живота). Предпочитам да се занимавам с теми, които касаят оптимизация на здравето и ефективност и съм автор на петата ни книга „Оптимизиране на здравето, повишаване на производителността“, която беше публикувана през 2019 г. от Springer-Verlag.

Бюлетин от 17 юни 2018 г.

В някои от нашите статии и в първата ни книга дадохме съвети за разделяне на мазнините и въглехидратите в едно хранене или, още по-добре, през деня. В един момент темата стана твърде досадна за нас, така че горе-долу беше изтрита от концепцията.

Получихме това от факта, че храната за животни става наистина мазна и причиняваща болести (= обезогенна), когато въглехидратите и мазнините се предлагат заедно. Това не се случва, ако въглехидратите и мазнините имат висок процент в диетата

Към тази статия Безплатно за да прочетете по-нататък

Тази статия е текст, написан за нашите
Изпратен е бюлетин. Моля, регистрирайте се за ексклузивно
Получавайте приноси и промоции преди всеки друг.

Коментари (2)

Така че в обобщение може да се каже, че както винаги, това зависи от контекста на това как някой трябва да се храни?

Човек със силно затлъстяване с над 100 килограма трябва да се придържа към цикъла на Randle, тъй като техните силно инсулиноустойчиви клетки вече не показват метаболитна гъвкавост.

И от друга страна, гимнастическият плъх, който проследява макросите им с параноидна точност и стриктно ги отделя един от друг и спортува 6 пъти седмично и е напълно „разкъсан“, би било по-добре, ако накрая отново комбинират въглехидрати и мазнини да предложите на вашите силно чувствителни към инсулин клетки балансиран хранителен профил. Това по чудо би я накарало да се почувства по-щастлива и балансирана, тъй като хормоните й могат да се нормализират след всичките тези години на изключително строга диета.