Голям проблем е, ако надхвърля допустимото количество мазнини, предписано за един ден

1100 калории са много малко, но сте дали „твърде много“ загуба на тегло. И основната страна на калориите не може да знае колко губите, защото не може да се изчисли точно.

мазнини

Ако ядете малко въглехидрати, е съвсем нормално да получавате повече мазнини, той се вписва много по-добре за отслабване, отколкото много въглехидрати, малко мазнини, които повечето броячи на калории използват.

Загубих половината си излишък със 130-160g мазнини на ден (и ми е много трудно да отслабна, стагнацията без нищо протича доста добре, отне ми десетилетия, за да натрупам излишъка си, въпреки че трябва да кажа, че го направих за това), Някак си имам нужда от много калории и не би минало иначе би било, само с много мазнини. И не съм сам с това. На базата на калориите си задавам собствена граница на макроелементи, в грамове, защото тя отговаря на мен и на загубата на тегло, а не на модерните проценти. Яйца, маслини, кокосово масло, умерени въглехидрати? Справяш се страхотно:)