Отделете се разумно - контролирайте храносмилането си! Списание PROAKTIVdirekt Lifestyle и новини
Диетата за контрол на тялото е вид диета за разделяне, с която можете да изправите храносмилането си и дори да отслабнете. Използва се в Унгария от 90-те години, паралелно с Хей и 90-дневната диета за разделяне. Двете диети, макар и сходни, но не еднакви като този метод на хранене, не са ограничени във времето.
Диета, диети и други: промяна в начина на живот!
Програмата е базирана на работата на Харви и Мерилин Даймънд Тест Контрол, наричана още Диета за годност за живот. С този тип хранене можете да ударите две птици с един камък: можете да детоксикирате и да отслабнете, според авторите. Също така си струва да спазвате основните правила на програмата за тези, които не искат да отслабнат, тъй като тя има отличен ефект върху храносмилането. Не можем да го наречем диета, но можем да го наречем програма за начин на живот, защото след като опитате и видите положителните промени и ефекти, ще го запазите и никога няма да се върнете към старата си диета - поне изобретателите и последователите на метода мислят така.
Благодарение на програмата за контрол на тялото можете да постигнете идеалното телесно тегло, без да гладувате и да стоите далеч от крайности, а също така се отървете от токсините. Тялото определя собственото си оптимално тегло по време на диетата, казват авторите.
Класификация на храните
Първото основно нещо, което трябва да научите, е да класифицирате храните, дори според това кои са с високо съдържание на протеини, кои са богати на въглехидрати и кои са полезни за тялото ви, но неутрални по отношение на диетата - знаете, можете да ги ядете по всяко време.
1. Богати на протеини храни
Месо, риба, мляко, яйца, боб
2. Богати на въглехидрати храни
Зърнени храни, картофи, захар и всички захарни храни, плодове.
3. Неутрални храни
Ритъмът на храносмилането ви - какво да ядете кога?
Детоксикация: от четири до обяд
Детоксикацията е най-важната задача на нашето тяло между 4 и 12 часа сутринта. Трябва да подкрепим тази дейност през този период. Ето защо сутрешните упражнения са добри и затова няма значение какво консумираме през този период. Например имах лоши стомаси сутрин в продължение на години, въпреки че мислех, че се храня много правилно. Ядох натурално кисело мляко с овесени ядки. Според диетичната програма млечните продукти могат да се консумират само от време на време, и то не сутрин, а по-скоро следобед, самостоятелно. Здравословната закуска включва храни с високо съдържание на вода като пресни плодове, краставици или домати. Настоявайте да ги консумирате до обяд, за да можем най-добре да подпомогнем процеса на детоксикация.