Отделете 15 минути, за да изгладите нервните си клетки по време на труден ден онлайн

По-ефективно от медитацията.

Трябва да е, че не всички тичат, защото искат да отслабнат, има такива, които тръгват на джогинг, за да изчистят главите си след тежък ден, да се откажат от натрупания стрес, за да се изключат след дълъг ден.

И вярвайте или не, но подобряващите настроението и прочистващите мозъка ефекти от бягането са много сходни с тези на медитацията и всъщност скорошно проучване сред студенти от Университета на Шампан-Ардени в Реймс установи, че

По време на проучването учениците трябваше да попълнят тест за своето настроение и една от способностите си. След това участниците бяха разделени на две групи и едната повтори теста след 15 минути умерено интензивно бягане, а другата след 15 минути водена медитация. И резултатът беше такъв

---