Отчитане на калории в ss въпроса към гинеколога проф
Започнах първата си бременност със 104 килограма и завърших със 120 килограма. това беше преди 2 години и успях да отслабна до 91кило. правя промяна в диетата, в която броим калории. Ям 1650 калории за 3 дни и след това 2650 калории на 4-тия ден за 3 дни отново 1650 калории.
сега се чудя дали бих могъл да продължа да правя това през първите няколко месеца от бременността, защото бих искал да намаля още малко с теглото.
мога ли да си сваля SS през първите няколко месеца? Не говоря за гладни диети и 5килоса на месец, но да кажем 1 или 2килоса на месец. ако продължавам да правя принципа колко калории трябва да приемам в допълнение?
lg и благодаря за отговора
от Arndti на 11/11/2008, 21:43
броячи на калории в ss
Калориите не са истинският и единствен проблем, когато става въпрос за здравословно хранене. Много по-важно е да се консумират протеини, витамини, но също така и въглехидрати и малко мазнини.
По време на бременност не трябва да отслабвате, а по-скоро се уверете, че се храните здравословно и спортувате много. Ако отново сте бременна, единственото нещо, за което трябва да внимавате, е да не ядете прекалено много захарни и мазни храни - теглото всъщност е второстепенно, въпреки че добре разбирам, че се стремите към идеално тегло. Но можете да се стремите към това още повече след бременността си.
броячи на калории в ss
калориите са по-малко важни. Важно е да си набавите всички необходими хранителни вещества, витамини и минерали. Намерете таблица с подходящите препоръки за бременни жени и се уверете, че вашата диета съдържа всичко необходимо.
Колко калории са ви необходими, не може да се каже най-общо. Зависи много от това колко се движите. По време на бременност обикновено се препоръчва упражнение. И там не печелите твърде много.