Отчаяно търсите физически упражнения, които да включите в диетата
отчаяно търсят физически упражнения, които да включат в диетата
И преди всичко, за начало, вървете бавно! Никога не насилвайте.
Упражнение 2: За стягане на кожата зад ръцете
Вземете дъмбел или в противен случай пълната бутилка минерална вода.
· Поставете ръката си зад врата, след това изпънете ръката вертикално, принуждавайки по време на максимално разгъване.
Спуснете ръката, изправете я и направете това упражнение 10 пъти, като повторите тази поредица три пъти подред.
Упражнение 3: справете се с издутините на талията
Седнете на стол,
Вземете метла на раменете,
Повдигнете главата си право и, без да движите раменете си, опитайте да преминете отдясно наляво с талията.