От верижен пушач до непушач - откажете се от пушенето след 8 години
Днес ще ви разкажа за моя опит как съм преминал от верижен пушач до непушач. 8 години. Кутия с 20 цигари на ден. Бях пристрастен и отдавна го знаех. Мисълта за отказ ме обзе със страх, паника и чувство на безпомощност. Не можех да си представя живот без моето злато Малборо. Започнах деня си с цигара и кафе и трябваше да изпуша една, преди да заспя.
Може би с този пост ще достигна до хора, които са същите като мен. Ако в резултат само един човек спре да пуши, значи вече съм направил нещо.
Започнах да пуша, когато бях на 14 години.
Въпреки че израснах в семейство за непушачи, извадих първата си цигара чрез приятели - тайно - на 10-годишна възраст. Все още си спомням ясно, че получих луд пристъп на кашлица и намерих вкуса отвратителен. Няколко години по-късно вече купувах редовно кутиите си. Тайно, разбира се ... и кариерата ми на пушачи започна.
По това време започнах може би с по три цигари на ден. Осем години по-късно се увеличих до почти кутия на ден и това беше само на 22 години. Логично бавно си зададох въпроса: Как ще изглежда през следващите няколко години? От няколко седмици на цигарените кутии има тези отвратителни снимки с изгнили зъби, баща, умиращ от рак на белия дроб, жена, която плюе кръв и т.н. Първата ми реакция: Колко досадно! Сякаш сте спрели да пушите заради подобни снимки. Все още имам красиви зъби, защо трябва да получа рак на белия дроб? Предизвикателна реакция!
Но колкото и да е странно, всъщност купих само три кутии със снимки и никога не пуших друга след това. В ретроспекция не мисля, че наистина е имал нещо общо със снимките, но кой знае.
В крайна сметка искам да напусна от години, но просто не можах. Поне така си мислех. Мислех си, че ако спра, ще се измъча, ще сложа 10 килограма и след това пак ще започна да пуша, защото вече не мога да го понасям. ГЛУПОСТИ! 😆
Момчета, НИКОГА не съм мислил, че ще съм непушач, но ще ви кажа нещо. Възможно е.
Ако някой ми беше казал предварително колко лесно е наистина да спра да го правя, щях да го направя много по-рано. Първите три дни (през които никога не съм се справял досега) бяха гадни. Не можете да отречете това. Мислех да пуша 24 часа, разпитвах всичко и дори мечтаех за това през нощта. Изпотявах се и се търкалях в леглото и през деня се чувствах напълно замаяна. Беше странно, но когато се събудих на четвъртия ден, нещо изведнъж се беше променило. Преодолях зависимостта. Бях непушач. И се чувствах толкова добре. Влязох в кухнята с широка усмивка, направих си вкусни бъркани яйца, чух „Честито“ по радиото и започнах да танцувам. Бях толкова невероятен, че стигнах до този момент. Просто почувствах, че от този момент нататък наистина вече нямам нужда от цигарите.
Ако този момент не дойде за вас на четвъртия ден, тогава не се отказвайте и не започвайте отново! Може би е вашият 6-ти ден, но хей - заслужава си! Упорито 😉
Защо спрях Непушачи за една нощ
Отдавна исках да напусна, но през повечето време не издържах 48 часа, макар и само защото имахме уикенда и не ми се искаше да си купя. Аз съм строг платец на карти и когато нямах кола, трябваше да стана от леглото в неделя сутринта, да вляза в автобуса и да отида до най-близката банка, за да взема пари за павилиона.
Всъщност имаше неделя, когато бях толкова глупав и го направих. 😆 Но ако бях мързелив, останах да легна и в понеделник сутринта бях изправен пред решението: да купя кутията или не? И всеки път, когато се поддавах на зависимостта си и си купувах поредната кутия с отрова.
В един момент наистина започнах да се притеснявам. Пуших твърде много, а понякога и по една. Взимах цигара във всяка възможна ситуация. И в един момент това стана страх и отвращение. Не мога да го опиша, но наистина се паникьосах и се разплаках, мислейки, че ако не спра да пуша, ще се разболея. И няколко минути след паническата си атака изпуших последната си цигара и се запътих направо до аптеката и купих никотинова дъвка и всякакви сладки в Edeka. Просто исках да имам всичко вкъщи, което може да ме разубеди да не пуша още едно. Изведнъж се убедих, че най-накрая искам да стана непушач. Мъжът в аптеката ми каза да не дъвча повече от 8 дъвки на ден. В крайна сметка само сдъвках три парчета дъвка от цялата кутия, а не използвах останалото.
Навиците на цигарите - след вечеря, с кафе, в колата ...
През първите две седмици трябваше да се науча да нарушавам навиците си. Разбира се, за това се нуждаете и от дисциплина, но всичко е много по-лесно от преди. Всъщност имах този момент, когато шофирах и исках да посегна към купето, където винаги имах цигарите си - докато разбрах, че вече не пуша. Дори след вечеря беше странно да не се пуши в началото. Винаги съм имал чувството, че пушенето и яденето ме карат да се храносмилам по-добре и че не се чувствам толкова сит, но вярвайте или не, дори без цигара, това чувство изчезва бързо. 😉
Всъщност ми беше трудно в началото с алкохол. Дори познавам хора, които никога през живота си не са пушили правилно - но на които изведнъж им се приспива да пушат цигара, когато са пияни. Не знам защо, но можете да си представите какво е като бивш пушач да не пушите с алкохол. Пуша, откакто пия алкохол по партита. Не знаех какво е да излизаш с приятели, без да пушиш. Но дори ако в даден момент трябва да черпя от цигара, докато съм пиян, вече не се притеснявам, че наистина ще започна да пуша отново в ежедневието си.
Прекалено хубаво е да не си пушач. 😉 Не бих се отказал заради това. А сега към тема, която със сигурност ще заинтересува много от вас:
Напълнявате ли, когато спрете да пушите?
Четох ТОЛКОВО много доклади за това и всичко, което трябва да направите, е да го въведете в Google и да бъдете обсипани с диетични програми за това как да се отървете от бившите си пушачи килограми.
Не се претеглям повече от половин година. Бях толкова разочарован да виждам тези колебания на везните си през цялото време, че реших да разчитам на огледалото и размерите на дрехите си. И честно казано хора, аз съм на сто процента сигурен, че ако се бях претеглил преди и след това, не спечелих грам. Дори се чувствам по-тънък от преди. И никой в моя район не мисли, че съм напълнял, откакто спрях да пуша. Така че не се страхувайте и не слушайте всички тези глупости в интернет. Всяко тяло е различно и реагира по различен начин. Просто спортувайте и се опитвайте да не замествате цигарите с бонбони, тогава няма да наддадете на тегло. И дори да го направите, отново го сваляте. Веднъж загубих здравословни 15 килограма за 10 седмици. Не вярвате колко бързо можете да отслабнете отново, ако наистина искате.
Четвъртък е пълен месец без цигари. Толкова съм горд от себе си и съм невероятно щастлив, че го направих. Едно от най-добрите решения в живота ми. Бих могъл да ви кажа твърде много за това, но ако имате някакви въпроси, просто ми ги напишете тук като коментар или в Instagram под снимка. В момента спестих 154,72 евро и НЕ пуших 530 цигари. Ако искате да спрете като мен, направете го сега - веднага.