От размер 38 до размер 34 »Форум - кръг за облекло
Ей (: висок съм 1,64 и не мога да кажа не на шоколада. Малко съм спортен. Бих искал да сваля 10-15 килограма, просто без спорт. Може би имате съвет за мен. Не искам нито направете теглещи тежести или други средства за отслабване (:
Размер 38 е добър, защо искате да слезете до 34?
Яжте здравословно - пълнозърнести юфка, пуйка, риба, салата и пийте много вода или чай, но не подсладени. Нищо не работи без спорт, няма да свалите 10-15 килограма, да джогирате 15-20 минути или да се разходите в парка !
Спрях да пия хапчето и ето ... отново тежа колкото преди. също отслабна около 8 килограма.
Боже мой, страхотно. Тогава сте слабички. Висок процент мазнини, лоша съединителна тъкан, нула мускули. Какво имате от него? Упражнявайте разумно и приведете тялото си във форма. Спортът ВИНАГИ изглежда хиляда пъти по-добре.
Оставете бонбоните. Много слиза там.
Пийте много вода и може би разпределете приема на въглехидрати по различен начин през деня. С други думи: напускайте болницата вечер. Салата, плодова салата, леко изпечено месо, ако ядете нещо подобно, кисело мляко, плато със сурови зеленчуци.
Яжте по-малко сладкиши, пийте повече
Така че мисля, че нищо не работи без упражнения, ако искате да отслабнете толкова много. Сестра ми отслабна само от размер 40 до размер 34, когато гладуваше и без упражнения, но сега има хранително разстройство, не мисля, че искате да приемете това.
Разбира се, можете и без спорт. Диетата е около 70 процента, но проблемът, както казах, е, че тялото е в нулева форма. Нищо не е твърдо.
Наистина има само един начин: чисто хранене и упражнения
Много вода, много зеленчуци и птици, редовни тренировки.
Преминах от размер 38 на размер 32, без никакъв йо-йо ефект или голямо мъчение, и без тренировката ми след работа вече не можех да си го представям
Малък съвет: Дейвид Кирш ми помогна много добре
Избягвайте въглехидратите вечер (но само вечер), но изглежда наистина по-добре с упражнения. Просто по-здрав и по-оформен.
Пораснете, не четете твърде много вестници, които ви казват, че сте само добър човек с размер 34 и се наслаждавайте на шоколада си умерено. Всичко останало е глупаво и нездравословно!
Да, да, за всички, които обичат да носят размер 34, това беше предписано от медиите, а ние се контролираме само от други и искаме приемането от обществото .; D
кажете НЕ на шоколада
Няма повече въглехидрати след 18:00! Вместо хапки, предпочитайте протеинов шейк (шоколад също;-))
Променяйте диетата си бавно. Избирайте 1-2 дни в седмицата, когато напълно избягвате въглехидратите. Ако ви харесва и го държите, направете го 3-4 дни, когато не ядете въглехидрати след 16:00.
Яденето на нищо не ви помага. Бързо отхвърлете мисълта. Ако е нездравословно и не можете да го поддържате вечно.
Отделно от това, размер 38 е страхотен!
Защо не наблюдатели на тегло? Знаете ли всъщност какво е това? Никога преди не съм правил това, но принципът всъщност е доста признат и не знам какво не е наред с него. Например вашият шоколад няма да бъде забранен навсякъде.
32: -O Това НЕ е здравословно.
Извинете, но защо изобщо искате да използвате Gr. 32/34?