Смилаемата закуска за оптимално храносмилане (Podcast # 2) - FreeCocotte
Добре дошли в FreeCocotte, ако сте нов тук, без съмнение ще се интересувате от моя бонус „5 здравословни, вкусни и прости рецепти“ кликнете тук, за да го изтеглите безплатно !
Обратно към FreeCocotte? Ако харесвате моя съвет, може да се интересувате от моя бонус „5 здравословни, вкусни и прости рецепти“ кликнете тук, за да го изтеглите безплатно !
За този втори подкаст ще продължа по въпроса за смилаемата храна с смилаема закуска, за да подобрите храносмилателния си комфорт.
В този епизод споделям с вас 3 навика, за които е известно, че са здравословни, но които могат да бъдат много несмилаеми ако сте чувствителни от страна на храносмилането и особено в случай на кандидоза.
След това споделям с вас 3 идеи за здравословна и смилаема закуска.⠀
Ако имате кандидоза, трябва да адаптирате закуската си така избягвайте глада за захари, доколкото е възможно: за повече информация можете да се консултирате с моето видео „кандидоза: каква закуска?“
Подкастът е достъпен в Itunes, в противен случай можете също да го слушате директно тук в блога, в щракнете върху Игра в плейъра в началото на тази статия. Можеш също изберете да го изтеглите за да го слушате по-късно !
А за тези, които предпочитат да четат, споделям с вас под писмен препис.
Смилаема закуска (подкаст # 2)
Последния път видяхме как еизградете лесно смилаема чиния за обяд и вечеря, за напомняне, обясних ви, че вашата чиния трябва да съдържа само един вид нишесте, един вид протеин, много зеленчуци и малко мазнини.
Бях обяснил, че е важно да не го правим не яжте твърде много различни неща, твърде много различни съставки, но също така, че не трябва да разпределяте храненията си във времето, не закусвайте, за да не прекъсвате храносмилателната система в работата си по асимилация след това почистване.
Смилаема храна: основата на здравето !
Всичко това е много важно, ако ви боли редовно храносмилателен дискомфорт от всякакъв вид, но дори това да не е вашият случай, знайте, че чрез оптимизиране на храносмилането вие освободете енергия за другите си функции: мозъкът, мускулите, имунната система, черният дроб, хормоналната система, всъщност, цялото тяло се възползва !
Така че сега, когато го видяхме предишния епизод как да изградим нашата чиния за обяд и вечеря, Следователно трябва да обсъдим закуската, следобедния чай, но също и десерта, който не бях споменавал в последния епизод.
Така че нека започнем днес с смилаема закуска: в този епизод ще ви разкажа за 3 навика се считат за здрави което всъщност може да направи закуската ви много несмилаема, и тогава ще ви представя 3 закуски, които са идеални, когато страдате от храносмилателни разстройства или че просто искате да оптимизирате здравето си !
За смилаема закуска: първият навик за преглед
Затова започваме с първия лош навик, който е да консумираме за закуска хляб, приготвен с няколко брашна. Погрешно се смята, че многозърнестият хляб е здравословен вариант, но е много несмилаем. Каквото и да е храненето, винаги избягвайте смесването на зърнените храни особено ако са пълни. Така че, ако ядете хляб, знайте, че е важно той да е направен само с един вид брашно !
Освен това ако наистина имате проблеми с храносмилането, вземете едно брашно бял хляб, изчакайте храносмилането ви да се подобри, преди постепенно да се върнете към пълнозърнести храни.