От кога телесните мазнини се транспортират през белите дробове? Keckeis Daniel
5 съвета за състезателно хранене в бягането
Отслабнете здравословно
Какво всъщност се случва с телесните мазнини? Ужасява ме, когато виждам някакви псевдодиети всеки ден, като „Отслабнете 10 кг телесни мазнини за три седмици“ или „Активирайте метаболизма си и намалете телесните мазнини“. Ако метаболизмът беше неактивен, човекът щеше да умре. Това е споменато между другото. Метаболизмът не може да се увеличи значително, ако човек не се движи. Но повече за това в по-късна статия.
Мазнините в тялото се съхраняват главно в специална мастна тъкан, адипоцитите. Но също така отчасти в мускулните клетки, така че те да имат източници на енергия за работа. Органите също са заобиколени от мазнини, така че да бъдат допълнително защитени.
Но да се върнем към истинския въпрос: Как да стигна до извода, че мазнините се отстраняват през белите дробове? И защо е добре да се знае?
Мазнините, които се съхраняват в тялото, се състоят от мастни киселини и имат средно 18 въглеродни атома.
За да не се разгражда тялото, трябва да се поддържат много биологични процеси (Мускули, Сърдечен ритъм, мозък, дишане и много други). Сега енергията от храната се преобразува, докато тялото може да направи нещо с нея. Тъй като тялото не може да поддържа никакви процеси, протичащи директно с мазнини.
Мастните киселини се разделят на малки парченца чрез химичен процес, наречен „бета окисление“, така че в края на процеса винаги излизат малки парченца с два въглеродни атома.
В резултат на това малките хапки стигат до „цикъла на лимонената киселина“ като по конвейер, който не прави нищо повече от разпределяне на енергията, съдържаща се в малките хапки мазнини. В допълнение към нови енергийно богати междинни продукти се създава и това Въглероден диоксид (CO2), които от бял дроб трябва да се издиша. [Простете ми за химически неправилния избор на думи!;)]
В последната стъпка енергията на междинните продукти е на Дихателна верига прехвърлени така, че в края на ATP може да се регенерира, което се нарича „универсално гориво“ за тялото и снабдява повечето процеси в тялото с енергия. Този процес ще Кислород (O2) задължително, което впоследствие се нарича Вода (H2O) се пуска отново.
Заключение
За да напълнее метаболизират, трябва кислород (O2) добавен, Въглероден двуокис (CO2) издиша и вода (Н20). Накратко обмислено: кога дишаме повече? да бе, когато ние ход.
Следващото видео илюстрира усилията за 10 кг мазнини. Приблизително 94 000 kcal трябва да се консумират или обратно: 1 kg мазнина = 9400 kcal. Реалистично ли е да загубите 1 кг мазнини за една седмица? Да направим математиката теоретично след.
9400 ккал дефицит на седмица.
9400 kcal/7 дни = 1340 kcal на ден
Ерго, за да намалите 1 кг чиста мазнина, би било необходимо да „консумирате“ 9400 ккал само с мазнини. Тъй като обаче метаболизмът е малко по-сложен, това в действителност ще работи само трудно. Освен факта, че това би било възможно, поради здравословни проблеми, силно се препоръчва да не се прави това самостоятелно и без професионална помощ.
Ако искате да научите малко повече за теорията и стехиометрията, моля, отидете тук: https://www.bmj.com/content/349/bmj.g7257
Надявам се, че сте успели да получите интересна информация, която ще ви подкрепи във вашия проект.
Ако искате моята подкрепа, ще се радвам, ако се свържете с мен.