От какво е направена нашата храна и как се обработват компонентите
Темата за храненето изпълва хиляди книги, наръчници, телевизионни канали и списания. Можете да избирате между стотици диетични концепции и трябва да се противопоставяте на обещания, някои от които са авантюристични.
MetaCheck ви следи отблизо научен подход и отива към основата на нашата диета, три основни градивни елемента протеини, мазнини и въглехидрати. От голям брой анализи знаем, че генетичният ни състав определя как метаболизмът на тялото ни превръща тези основни градивни елементи в енергия или в материали за съхранение, т.е.
Ако се храните по начина, по който подсказват нагласите ви, от една страна тенденцията към натрупване на телесни мазнини намалява, а от друга храната не натоварва тялото. Можете да се чувствате мощни във всяко отношение и да приведете фигурата си в добра форма.
Яйчни белтъци или протеини срещаме огромно разнообразие. В клетките те поемат голямо разнообразие от функции и образуват сложни структури.
Ако се вгледате по-внимателно, протеините се състоят от т.нар. аминокиселини, може би най-старите градивни елементи в живота. Тъй като хората използват 21 аминокиселини за изграждане на протеини, има почти безкрайно разнообразие от протеини.
Протеини или аминокиселини постоянно се преформират в клетките, Съществуват обаче и аминокиселини, които човешкото тяло не може да произвежда и които трябва да бъдат погълнати чрез храната - човек говори за незаменими аминокиселини.
Следователно нашата храна трябва винаги да съдържа достатъчно протеин.
Също дебел ни среща в най-разнообразни форми и също е един от основните градивни елементи на живота. В медицината и биологията Липиди наречени, те се намират в много ключови биологични функции като в клетъчната стена и като Пратеник или транспортни материали. Различните липиди играят централна роля в нашия Енергиен баланс - било то като пряк доставчик на енергия или като енергиен магазин.
Тъй като тялото ни се опитва да използва храната си оптимално, излишната храна първо се съхранява, за да има наличен енергиен резерв по време на ниски хранителни запаси. Нашият начин на живот означава, че такива времена се случват рядко.
Съхранението в тялото се извършва в известното Мастна тъкан. Това е форма на съединителна тъкан, която се среща в различни части на тялото Мастни клетки е конструиран.
въглехидрати са продукти от фотосинтеза и следователно са от чисто растителен произход. Най-голямата част от биомасата на нашата планета се състои от въглехидрати - от проста фруктоза до нишесте и сложни поддържащи структури в растенията.
В растителното царство въглехидратите често се използват за съхраняване на енергия, но хората не могат да ги съхраняват директно; вместо това първо превръщат всички въглехидрати в доставчик на енергия номер едно, в глюкоза.
Глюкозата може да се преобразува в енергия от клетката по-лесно от мазнините, което означава, че мазнините се използват само за производство на енергия, когато глюкозата стане оскъдна. Тялото започва с забележителен Разграждане на мазнини така че само когато има недостиг на глюкоза. Ето защо е толкова важно да бъде достатъчно Спорт да оперира, тъй като само физически упражнения водят до такова състояние.
Ако добавите много захар или нишесте към тялото си, рядко ще попаднете в едно "Изгаряне на мазнини" Режим.
Фибри също са въглехидрати по природа, но тялото ни не може да ги превърне в глюкоза и по този начин в енергия. Те влизат, наред с други неща Зърнени храни, плодове, зеленчуци и бобови растения пред.
Диетичните фибри могат да се свързват до 100 пъти собственото си тегло във вода. Ако ядете храни с високо съдържание на фибри като ленено семе или пшенични трици, моля, уверете се, че пиете достатъчно течности.
Диетичните фибри причиняват напр. че храносмилането е по-бавно, което има положителен ефект върху усвояването на храната. Освен това диетата с високо съдържание на фибри помага да се регулират нивата на кръвната захар и работи в комбинация с Спорт също така противодейства на много други, свързани с цивилизацията телесни проблеми - те вероятно също имат понижаващ холестерола ефект.
Независимо от вашата диета, уверете се, че имате достатъчно фибри във вашата диета под формата на плодове или зеленчуци.
Със сигурност знаете колко е важно Витамини за здраво тяло. Витамините не са източник на енергия, те са отчасти жизненоважни добавки, които трябва да се доставят на тялото.
Следователно всяка форма на хранене трябва да бъде достатъчно богата на витамини, за да осигури пълноценната функция на организма. Това е особено важно при диети или въздържание от храна.
A балансирана диета, богата на витамини е от съществено значение за нашето здраве. Независимо от това, има ситуации в живота, които са свързани с повишена нужда от определени микроелементи. Дефицитът може да бъде компенсиран чрез целенасочена доставка на висококачествени хранителни добавки с качество на аптеката.