От интерес на; хранителен дневник за спиране на диетите - Parler de ma Vie
Бях на много диети и всички те имаха едно общо нещо: трябваше да попълня дневник за храна.
Затова всеки път, когато отивах да си купя нов тефтер, символ на нова надежда. Купих си нова писалка.
И добросъвестно попълвах страници и страници. Без отклонение . поне в тетрадките ми.
На всяка нова дата го връчвах гордо, след като стъпих на кантара. Очаквах поздравленията на журито, където те потърсиха грешката, която ми позволи да загубя само 153 грама.
Това беше преди.
Сега смених пътя си.
Опитвам се да се успокоя с храна. Яжте за удоволствие.
Отивам при диетолог, който ми помага, подкрепя ме, слуша ме.
Съвсем естествено трябваше да запиша какво съм ял, но този път не с цел да се справя, а с това да идентифицирам глада си, ситостта си, равновесието си в продължение на няколко дни, подхлъзването си ...
На всяка среща не стъпвам по скалата, освен това май не съм виждал такава ...
Тя не ми иска тетрадката, докато си слага очилата.
Нищо от това.
Това е просто размяна.
Но сега имам проблеми с писането. Подобно на записването на всичко, което всъщност съм ял, би било реално да ме последваш?
Съзнателно бягам, съзнателно бягам ...
Като се замисля, отлагам всичко, което ям, като отбелязвам всеки път, когато степента на глад и ситост ще ми позволи да разбера по-добре хранителните си навици, да идентифицирам рискови ситуации, да забележа, че компенсирам и че ако ям сладко един ден, на следващия ден Искам сурови зеленчуци ... да се успокоя и в моята стая за подобрение и Бог знае, че тази точка е от съществено значение за мен, който избрах този път!
В продължение на много години тази тетрадка е синоним на ограничение, наказание, надежда и вина.
Така че сега, когато съм свободен да пиша каквото си искам и че имам себе си само като читател, дори и да искам ... не мога ...
18 коментара
Възхищавам! Не знаех, че сте загубили цялото това тегло, БРАВО ! Много смелост и трудно мисля да се държа ...
Също така си държах тетрадка по време на гестационния си диабет . и го преживях като ограничение .
Преработих една за диета след, но не удържах .
BRAVO можете да се гордеете със себе си и сте свободни и също така имате право да опитате удоволствие ...;) Целувки
Също така се опитвам да балансирам диетата си, като избягвам строгите диети, които съм си налагал толкова много пъти. И също така ме е страх да не изпадна отново в мания за калориите, везните. Така че не записвам нищо, опитвам се да не се чувствам виновен.
И все пак методът на писане на анализ ми се струва доста интересен. Както казвате, можем да забележим всичко, което не е наред с хранителното поведение и, може би, да намерим решение. Така че ме караш да искам да си взема тетрадка ... но винаги с този страх от връщане в мания.
Добре, отивам да спя, ще видя по-ясно утре, например.
Късмет !
Ъъъ, мисля, че не сте прочели правилно, че не съм свалил нищо или по-скоро куп килограми, но винаги вдигам с интерес ...
@Ginie и нейната изтривалка - първият коментар разбира се не беше за теб:-))