Аперитив с приятели как да избегнете излишъка
Какво можем да ядем като аперитив, за да запазим фигурата ?
"Ще дойдеш да пиеш с нас! И аз върнах страхотна празнична наденица!" Тези думи са хапването на домашния любимец на всички нас, които се опитваме да променим хранителните си навици ... И все пак, възможен е здравословен аперитив !
Мога да ям бисквити с аперитив ?
Що се отнася до някои от аперитивните ни закуски, няма съмнение, че те са вредни за нашето тяло. Просто погледнете пръстите ни, блестящи от мазнина, тази, която никога не знаете къде да изтриете, след като изядете шепа чипс. Познаваме лошите ученици. Но това, което знаем по-малко, е това някои закуски далеч не са пагубни за вашето здраве.
Всъщност добре управляваният аперитив може дори да бъде възможност да се храните добре между храненията, което препоръчваме без колебание, ако го направите добре! Следователно идеалът в тази перспектива е да предпочитат ядки, бадеми, лешници ... но не и фъстъци, които са твърде богати на наситени мастни киселини! Също така избягвайте версиите на скара или карамелизирани по същата причина.
В гамата от продукти, които не трябва да готвите и които пътуването до магазина ще ви позволи да сложите на масата, можете също да консумирате маслини (богата на калий, калций и антиоксиданти) или сушени плодове (богато на фибри, минерали и аминокиселини).
По-добре да сте организатор !
Като гост имате други по-креативни решения, с които да се справите: гответе! Паси, сладкиши, морковени пръчици, краставици или други сурови зеленчуци, маки, скариди за кълване, пресни сирена и други леки деликатеси ще бъдат вашият актив, когато пристигнете на място. Със сигурност малко „женски“ - но спрете клишетата! -, това решение има предимствата да бъдете напълно здрави ... и да ви накара да бъдете оценени от тези дами !
Ще разберете все едно: най-доброто решение е без колебание да бъдете организатор: ще можете да наложите състава на мезетата.