От 6 дни съм на диета Almased Turbo и днес съм на седмия ден

5 отговора

turbo

На колко години сте висок и тежък?

Нормално е да отслабнете бързо с Almased, това е известно.

В зависимост от това колко искате да отслабнете, трябва да помислите дали не би било по-добре да отслабнете със здравословна промяна в диетата, защото:

1. след това се научавате как да отслабвате правилно

4. Той е постоянен и продължава по-дълго

Ако отслабнете бързо, бързо напълнявате отново.
Здравословното отслабване варира между 0,5 кг и 1 кг на седмица, в началото често се дължи повече на високата загуба на вода.

Напълно нормално е да се спънете при отслабване, защото тялото първо трябва да се адаптира. Трябва да стъпвате на кантара само веднъж седмично, защото нищо друго няма да помогне, защото тялото може да предизвика колебания в теглото: задържане на вода, храносмилане и т.н. варира.

Хранете се здравословно и балансирано в дългосрочен план. Яжте здравословни мазнини, достатъчно неподсладени течности, риба, цяла корона и млечни продукти, постно месо, зеленчуци, плодове и др. Точене на неща като: торти, бързо хранене, неща с пшенично брашно, тлъсти колбаси, сладкиши и др. просто намалете.

Спортовете за издръжливост ви подкрепят в това: плуване, джогинг, кънки на ролери, ходене и т.н.

Ако все още сте непълнолетни и силно наднормено тегло, би било препоръчително лекарят да изготви хранителен план и/или план за упражнения, съобразен с вашите нужди. тъй като трябва да отслабнете, не бива да се справяте без всичко, а да се научите да се справяте с това.