От 128 кг до 84 кг в рамките на 11 месеца (44 кг загубени) - Форум

Обсъдете от 128 кг до 84 кг в рамките на 11 месеца (загубени 44 кг) im Успешно и има още Форум в областта на историите за успех; Здравейте, регистриран съм тук от почти година, но никога не съм писал нищо във форума. Тъй като тази сутрин слязох от кантара, греейки от радост, помислете

Slimming.com
Форум
Мотивация - Истории за успех - Дневници
Истории за успех
Успешно и има още
От 128 кг до 84 кг в рамките на 11 месеца (отстранени 44 кг)

От 128 кг до 84 кг в рамките на 11 месеца (отстранени 44 кг)

Регистриран съм тук от почти година, но никога не съм писал нищо във форума.
Тъй като тази сутрин слязох от кантара, лъчезарен от радост, сега мисля, че е време да напиша доклад, който да мотивира другите.

Аз съм мъж, на 26 години. На 19-годишна възраст свалих 40 кг само за 10 месеца и след това тежах около 83 кг. Останах слаб през първите няколко години. Нямах йо-йо ефект, което според мен беше, защото тренирах редовно. След смяна на работата (работи само седящо бюро) поглъщах всичко отново повече от 2 години. Докато имам предвид преди около 11 месеца Върх от 128 кг са постигнали.
Подобно на може би много от вас, и аз всъщност не осъзнавах колко напълнях, докато не видях свои снимки на семейно тържество. След това щракна за мен и аз твърдо реших да стана тънък отново. Това, което вече съм постигнал, ще го направя отново, помислих си.

Така се случи така, че от един ден на следващия започнах да променям цялата си диета. Аз съм много нетърпелив човек, който трябва бързо да види успеха, затова реших да сложа всичко на една карта и да отслабна в хардкор версията. На този етап искам да кажа на всички вас, че наистина не бих го препоръчал. Преди да отслабнете толкова прекомерно, определено трябва да говорите с лекар и никога да не го правите сами. Рисковете за здравето могат да бъдат огромни.

Това, което влагам в главата си, също го изтеглям. Така че започнах веднага, а не първи. Започва "от понеделник". или така

Изобщо не вярвам в диетите, магическите лекарства и т.н. В крайна сметка става въпрос само за едно нещо:

Консумирате повече калории, отколкото ядете и се храните здравословно!

Всеки знае какво е здравословна храна:

- Много плодове и зеленчуци
- Чисто месо
- риба
- млечни продукти с намалено съдържание на мазнини
- Пълнозърнест хляб
- много вода
и преди всичко възможно най-малко бяла захар. Тази захар всъщност беше най-лошата част от нея за мен. Обичам да ям сладко, а кола и друга захарна вода винаги са били моето нещо.
Веднъж си помислих колко дузини кубчета захар има в литър кола и след това наистина започнах да се чувствам отвратен от нещата. Представете си, че имате 40 кубчета захар пред себе си и трябва да ги изядете всички. Отвратителна идея, нали?
Да, и това е само в един литър от него, но преди това пиех 4 литра от него на ден, това са поне 160 кубчета захар на ден. бддддх

Според мен повечето хора обръщат внимание само на мазнините, които ядат. Разбира се, не трябва да ядете прекалено много мазнини (или ненаситени мазнини), но много захар е много по-лоша от мазнините, мисля.

Избрах храната си съзнателно и току-що започнах.
Моята рецепта за успех беше преброяването на калории. Обърнах внимание на не повече от 1200 Kcal. да яде на ден.
Първите килограми паднаха много, много бързо и все още го правят също толкова бързо и днес

След няколко седмици се замислих дали бих искал бавно да започна да се занимавам със спорт. Преди бягах по 14 км почти всеки ден и с килограмите, които все по-надолу падаха, желанието за това бавно се връщаше.
Но още не съм започнал. Отслабвайки много бързо, вече натоварвам много тялото си и затова първоначално реших за момента да спра да тренирам, за да не прекалявам напълно.

Не на последно място заради изключително силната си воля, наистина устоях. Не съм „грешил“, нито съм преял нито веднъж. Освен в дни като Коледа и семейно тържество, наистина го уцелих. За мен това бяха като дни за награда. Тези тържества бяха определени седмици предварително.
В резултат бях толкова развълнуван, че това ще се превърне в истинска цел и че ще мога да предотвратя всяко друго преяждане.

Преди около 3 месеца започнах фитнес тренировки и тук отново показвам много дисциплина. Наистина го изтръгвам и тук успехите са големи. Пристигнах на 84Kg тази сутрин и искам да загубя още 6Kg, за да достигна целевото си тегло от 78Kg. Знам, че мога да го правя с лявата си ръка.

Справя се чудесно, придобих много самочувствие и забелязвам как средата ми ме възприема съвсем различно. Чувствате се чудесно, когато отидете в супермаркета и дори странните касиери ви казват колко страхотно изглеждате и какво сте свалили. Не само там, но и много съседи, стари пекари, които не са ви виждали отдавна, дори ветеринарният лекар на кучето ми и т.н. ми говориха за това. За мен винаги бяха онези огромни моменти на щастие, в които получих моето потвърждение, което ме накара да успея да го направя.

Можете да направите всичко, ако наистина искате и наистина имате дисциплина. Мисля, че след като се справите с това, можете да преодолеете много повече препятствия в живота.

Така че хората да бъдат твърди и просто да започнат, но поставете всичко под лекарско наблюдение и го направете по интелигентен начин. Не всеки има късмет, че всички те се справят, както и моите!