По-лесно е да отслабнете с кардио тренировки или тренировки с тежести 2 експерти ви казват отговора VITAL MAGAZINE
Искате ли да намерите възможно най-оптималната тренировка за отпадане на излишъка? Всъщност няма значение какъв спорт ще изберете - сега ще ви кажем кой от вас е по-добре, ако загубата на тегло е вашата цел!
По-лесно ли е да отслабнете с тренировки с тежести или кардио? Изглежда, че дебатът около темата никога не свършва, мненията са толкова разделени. Ако попитате 20 треньори за това, вероятно всички те ще кажат нещо различно и ще изготвят различен план за обучение. Причината е съвсем проста: във фитнеса, ако загубата на тегло е целта, отделните неща наистина имат значение.
Загубата на тегло зависи до голяма степен от това как собственото ви тяло изгаря мазнините най-оптимално: някои хора правят това с кардио с нормална интензивност, а други могат да го направят с силна тренировка с висока интензивност.
Затова не е чудно, че няма и може би никога няма да има единна позиция, но си струва да прочетете, че двама експерти треньори мислят за това: професор Алекс Харисън и личен треньор Тамара Приджет.
Ако искате да отслабнете със силови тренировки ...
Британският вестник по спортна медицина също твърди, че силовите тренировки са много важни както за мъжете, така и за жените, защото увеличават костната плътност, намаляват шансовете за остеопороза, правят ставите по-стабилни, подобряват телесния състав, намаляват мастната маса, укрепват сърцето.