Осъзнато обучение II
Историята на съзнателното развитие на силовите тренировки и физическите постижения не знае точно колко дълго, но със сигурност до древността. Според оцелели източници от Египет, торбите с пясък и други тежки предмети са били използвани за укрепване/измерване на силата им от биковете на селото по това време и тогава дори не сме говорили за древните гърци и това мъничко спортно събитие, наречено Олимпийски игри. Разширяването на нашите физически граници и развитието на сила следователно не са прищявките на отегчените деца от градски пауни, а нещо, чиято нужда е дълбоко вкоренена в нас. Никакви приказки, ние сме впрегнати животни, прецакваме без съпротива скуката, не знаем какво да правим със себе си.
Подозирам, че целият феномен е доста тясно свързан с еволюционната институция за избор на партньор. Някои мъжки птици изграждат цветно гнездо, за да убедят най-странните кокошки в района, че си струва да имаме романтична връзка с тях, ние, мъжете, повдигаме, движим се и слагаме относително трудни неща, наред с други неща, за да убедим жените, че сме не е напълно безполезен и да докажем, че нашият генофонд си струва да се предаде на бъдещите поколения.
По този начин принципите, необходими за физическото развитие, са били известни и прилагани преди хиляди години, въпреки че научните основи са били поставени само от изследователите през предишния век.
Мускулите се нуждаят от съпротива срещу правилния стимул, независимо от неговата форма. Силовите тренировки накратко се наричат още тренировки за устойчивост, които включват всичко - от тренировки със собствено тегло до тренировки с ластици, машини и гири. Всички тези тренировки имат място в тренировъчна програма, тъй като съставянето на план за тренировка зависи от възрастта, здравето, фитнеса, целите и дори нещо друго Рахедли, така че всеки трябва да знае, че тренировките с тежести са най-важният и ефективен начин за тренировка . Всичко извън безплатните гири може да бъде стъпка към тренировките с тежести, поради което ще разгледам по-долу.
По този начин основата на тренировките за съпротива с времето стана щангата, по-точно щанга, с някаква тежест в края, която служи като съпротива по време на упражненията. Съвпадение? Дъмбелите, познати днес, са създадени въз основа на хиляди години опит и наблюдения върху това, което ги познаваме днес, и ако имахме по-ефективен инструмент за упражнения, щяхме да видим най-много гири в музеи и исторически описания.
Фитнес залите са предимно търговски, а не спортни съоръжения!
Целта им е да привлекат тълпите и да ги помитат бързо с минимален персонал, така че гостите да се „чувстват добре“, докато го правят. Много пъти съм казвал, че упорита работа не може да се продава на хора, които инстинктивно се стремят към най-малка съпротива. Тълпите могат да бъдат замесени само с хладни вкаменелости. Фитнес залите са изцяло свързани с забавления, слушане на музика, гледане на телевизия на отвратителен велоергометър или ходене по бягаща пътека - тъй като за всяка бягаща пътека има отделен монитор - всичко това на снимките и цитатите на победителите на г-н Олимпия, разбира се.
Клоун с машини задоволява това максимално. Влезте в стая, където няма пътеки за бягане, огледала за фитнес (без охлюви), само ютии, гири, някои пейки, плъзгащи се и дърпащи щанги. 90% от хората дори не биха знаели, че от него зависи да се затопли, камо ли да се охлади правилно. Не всеки на възраст между 16 и 70 години ще си намери някаква машина за фос, на която да имитира нещо, от което се подиграва като тренировка. Именно това е причината, поради която отдавна тренирам в Thor в Óbuda. Тези места, които не са групови дейности, са достъпни само за онези, които имат представа за механиката на тялото и основите на тренировките с тежести.