Осъзнато хранене - Четири начина да нахраним щастието си - Книги за подобряване на живота на Lunarimpex
Ти искаш щастлив да бъде? Защото знам за себе си, че искам, и се обзалагам, че съседът ви иска същото. Всички щастлив Искам да бъда. Това желание е част от нашата биология и е свързано с мозъка ни. Но има много и сложни причини, поради които ще бъдем щастливи. Мнозина вярват, че ще намерят щастие; щастието обаче не е едно, така че никога не може да бъде загубено. Щастието е преживяване и условията за изживяване на щастието са изненадващо чести. Съзнателното хранене може да подхрани условията на щастие, които вече ни заобикалят по четири начина. Можем да срещнем четири вида щастие, когато се храним.
1) Щастието на възприятието
(зрение, вкус, обоняние, усещане, докосване и звук)
Най-лесният и очевиден начин за подхранване на щастието е да си позволите да се потопите в удоволствието от сетивата, които изобилстват от ядене. Всеки път, когато откриете красотата на вашата храна, поемете дълбоко въздух и се насладете на миризмата на храната. Забележете усещането за храната в устата, докосването на вилицата или звуците, докато хапете храната и дъвчете. Вие подхранвате щастието! Отидете и се потопете в чувствените удоволствия, осигурени от храната!
2) Щастие от положителни психични състояния
(радост, любяща доброта, състрадание, спокойствие)
Друг начин за подхранване на щастието е да наблюдавате и оценявате, когато помагате да възникнат психични състояния, като радост, самодоволство и търпение. Животът е стресиращ и пълен с предизвикателства, така че е специален подарък да имаме състрадание и търпение от наша страна в стресиращо състояние. Можете да започнете да практикувате, като забележите радостта, защото спирането на живота ви за миг в момента, в който всичко върви по добър канал и търсенето на положителни неща в него по-късно ще ви помогне да намерите балансиращи чувства в ситуации, в които сте изправени пред предизвикателства. Търсете щастието, на което можете да срещнете, когато имате полезни мисли!