ОСВОБОЖДАТЕ ТЯЛОТО

Учебен център "Лице с ръце"

ПРИРОДНИ МЕТОДИ В ХАРМОНИЯ С ПРИРОДАТА

ГИМНАСТИКА НА ТИБЕТСКИ ЛЕГЛА

главата различни

Комплекс
с упражнения за лице.
Подобрява функционирането на цялото тяло
въведете вашия имейл
във формата по-долу
и щракнете върху бутона
ПОЛУЧАВАЙТЕ


Кажете на приятелите си за сайта!

Релеф на раменете, шията и задната част на главата.

Застанете изправени, стъпили здраво на пода и гърба изправен. Направете кръгови движения с раменете назад и спуснете раменете свободно. Затвори си очите. Поставете ръцете си, свити в лактите, зад гърба си и починете с двата палеца на гръбначния стълб на нивото на талията. Огънете останалите пръсти. Концентрирайте се върху усещането в точката на гръбначния стълб, където палците ви почиват. Представете си, че в този момент гръбнакът ви е здраво закотвен, сякаш от въображаем винт. Целият гръбначен стълб над този „винт“ лежи върху него като върху опора и е напълно свободен над тази опора.

Спуснете ръцете си по тялото, като поддържате чувството, че поддържате гръбнака си в точка в центъра на гърба. Почувствайте гръбнака свободно в този момент.

Сега си представете, че главата ви е балон, а врата ви е струна. на която държи. Направете няколко леки клатения на главата си в различни посоки, без да губите това чувство. главата, като балон, се простира нагоре, докато е свободна и подвижна поради гъвкавата и безтегловна „нишка“. Правете много леко, леко, може би дори леко забележимо разклащане на главата си в различни посоки, за да стигнете до усещане за лекота и свобода на врата.