12 хитри гимнастически упражнения

Танцувайте, докато се обличате

Веднага след като се събудите, започнете да се зареждате с енергия. Веднага щом започнете да се обличате, навийте музиката в стаята си и танцувайте така, сякаш никой не може да я види! (Успокой се, никой наистина не го вижда!)

домакинска работа

Изгаряйте калории преди шофиране

Не се задържайте само докато чакате автобуса - превключете от единия крак на другия, разходете се на място или вървете напред-назад! Всяко движение изгаря калории. Освен това чантата ви ще се възползва, ако я повдигнете от едната ръка на другата, подобно на гира.

Ходете колкото можете

Ходите ли на училище с кола? Спрете се на училище, за да можете да ходите колкото можете. Опитайте се да увеличавате разстоянието с няколко стъпки всяка седмица!

Скрито усилване

Разходката из училищните коридори всъщност е усилена мускулна работа, без да забележите. Издърпайте се, корем, рамене назад, поемете дълбоко въздух! Изглеждате още по-добре с правилната стойка!

Разтегнете големи

Разтегнете се в съблекалнята или дори в банята! Съберете двете си ръце заедно, след това ги изправете, дланта им издърпайте и задръжте за 10 секунди. Отпуснете се, след това повторете упражнението няколко пъти!