Освежаваща лятна диета с плодове и фитнес

Освежаващи дни

„Ако целта е само еднодневна диета с плодове, за да си поемете малко дъх на тялото“, вземете 1-1,5 кг от вашия домашен любимец (например плодове, праскови, ябълки и др.) И го консумирайте през целия ден.

лятна

- Ако искате да имате многодневен курс, освен да ядете плодове, е важно да ядете точното количество и качество на протеини и въглехидрати. Например, изберете плодове за закуска, десет часа, леко тестено ястие със зеленчуци или кафяв ориз, ястие с булгур за обяд (обърнете внимание на порцията!), Малък плод за закуски и смесена салата с постно месо или риба за вечеря.

Предварителен преглед

През лятото можем да изобилстваме от плодове: диня, жълто и праскова, къпина, слива, лятна ябълка и бихме могли да изброим дълго време. Плодова диета тук или там, струва си да ядете пресни плодове всеки ден: изберете любимия си и го яжте сам или го направете леко ястие, тъй като плодовете са отлични съставки за салата.

Диня

Той няма почти никакво енергийно съдържание, тъй като 100 g съдържат само 29 kcal. Около 90% от него е вода, поради което има почистващ ефект. Той е много вкусен сам по себе си и в салати: можете да направите вкусни ястия като пъпеш, маруля, постна шунка и нискомаслена извара.

Динята е чудесен избор за лека, еднодневна плодова диета