Освежаваща лимонада винаги върви добре! Направете го здравословно! Vásárhely24

Публикувано: петък, 22 юни 201, 16:25

добре

Отлично утоляващо жаждата през горещите летни дни е вкусната лимонада, която е може би едно от най-разнообразните освежителни напитки. В нашата статия даваме няколко съвета за приготвяне на напитка, която е не само вкусна, но богата на витамини и благоприятстваща формата.

Може би много лимони и много захар скачат от лимонадата в началото. Със сигурност, поради съдържанието на захар, от една страна, тази популярна напитка не е много здравословна, а от друга страна, въпреки че нейната стойност на удоволствие е висока, ще бъдем дори жадни за много захар.

Как да си направим вкусна, но здравословна лимонада? Ще покажем!

Плодове, плодове и плодове. НА плодове и червени плодове те имат по-ниско съдържание на захар, отделят много сок, така че могат да бъдат отлична съставка. Къпините и малините са с високо съдържание на витамин С и с високо съдържание на В1 и В2. Ако не се чувствате достатъчно сладки, можете да използвате стивия или малко мед като подсладител.

Съставки, приготвяне: (за 4 порции)

2-2 шепи малини и къпини, 2 изцедени лимонови сока, 8 dl охладена минерална вода (или чешмяна вода), няколко листа мента.

Пасирайте повечето малини и къпини - просто ги изцедете с вилица - и оставете малко зърна. Изцедете сока на два лимона. Поставете пасираните плодове в по-голяма кана или тенджера, добавете лимоновия сок, добавете накълцаните листа от мента и след това добавете водата. Разбъркайте добре, добавете цели малини и къпини и вече можете да го консумирате. Съвет: с много и много лед е още по-хладно и ако използвате газирана минерална вода или сода, получавате още по-освежаваща напитка.