Освен това консумира много сол - внимавайте за скритото количество! Напидоктор
Солта е хубаво нещо - между другото! Чували сме достатъчно за недостатъците на консумацията на твърде много сол, но нека видим кои храни са най-опасни за нас.
Има храни, за които намирате пълни със сол, които са нездравословни за нас - но такива, за които не бихте се сетили. Освен това ние вярваме, че здравословното хранене е тяхната консумация.
Солта страхотна подправка, но ако прекалим, здравето ни ще навреди.
Препоръчителното количество от него 2300 милиграма на ден: т.е. приблизително една чаена лъжичка. От какви вкусни, но вредни храни трябва да се пазим в бъдеще? В много от тях количеството сол е скрито ...
Бързо замразени храни: бързо и лесно за приготвяне, но и те здрави ли са? Отговорът е отрицателен. Всъщност те са пълни със сол. Може да съдържа до 787 милиграма сол на порция. Не можем да препоръчаме да изберете "Светлина" версия, защото няма гаранция, че ще съдържа по-малко сол. Прочетете внимателно състава на храната! Може да намерим подходящ.
Зърнени люспи: Те изглеждат безопасни, но при по-внимателен оглед някои от техните версии могат да съдържат до 360 милиграма сол на малка купичка мюсли. Бакшиш: бухналият ориз и пшеницата не съдържат сол. Разбъркайте с любимата си зърнена закуска, за да сте сигурни, че консумирате по-малко сол или търсите продукт с ниско съдържание на сол!
Растителни напитки: здравословен избор обаче пазете се от тяхното съдържание на сол! Чаша коктейл от зеленчуков сок може да скрие до 653 милиграма сол. Тук наистина може да има само едно решение, и то е да изберете такова с ниско съдържание на сол!
Консервирани зеленчуци: често ги купуваме, особено за приготвяне на салати, но обикновено за тях те добавят консервант, сос или дресинг, който съдържа много сол. С чаша или чаша бебешка царевица можем да вкараме до 720 милиграма в тялото си.