Остеопороза, когато костите отслабват - planete sante

sante

АВТОРИ

ЕКСПЕРТИ

ПАРТНЬОРИ

Засегнати са над 400 000 швейцарци.

60-годишната Виолет се плъзна в кухнята си, докато подът беше все още влажен и леко сапунен. Банално падане, което обаче е причинило голяма фрактура, тази на дясната му бедрена кост. По този повод тази 60-годишна жена научи, че страда от остеопороза, подобно на повече от 400 000 души в Швейцария.

Остеопорозата е генерализирано скелетно заболяване, характеризиращо се с намаляване на костната маса и качеството на костите. Днес, според Швейцарската лига за ревматизъм, близо 20% от жените и 7% от мъжете над 50 години го имат. Повече от половината от жените над 50 години ще имат остеопоротична фрактура и около 20% от мъжете. Както в случая на Виолет, болестта често се развива безшумно, докато една травма не я разкрие. Остеопорозата ви излага на повишен риск от фрактури по целия скелет, дори ако преобладават прешлените и шийката на бедрената кост. „Обикновено насилието от травмата е слабо. Човекът пада от собствената си височина, но това води до фрактура, която представлява привлекателна точка за пациента и лекарите ”, обяснява д-р Андреа Тромбети, асоцииран лекар в отделението по костни заболявания в университетските болници в Женева (HUG).

Ритъм, за предотвратяване на падания

Ритмичната тренировка според Émile Jacques-Delacroze се състои в изпълнение на движения върху импровизирани музикални произведения, за да се изпълни двойната задача да се правят две неща едновременно. Взаимодействието на ритъма, звука и тялото упражнява чувство за баланс и подобрява двигателните умения. Проучванията обаче показват, че този метод може да бъде от полза и за възрастните хора: прави походката им по-безопасна и по този начин може да намали наполовина риска от падане.

Правя тест

Генетика, начин на живот, лекарства, здравословно състояние и т.н.: Има много рискови фактори за остеопороза. Кои са вашите? Онлайн тестове могат да разберат. Моля, обърнете внимание, резултатите са ориентировъчни, но нямат диагностична стойност.

Швейцарска лига срещу ревматизма: www.ligues-rhumatisme.ch/risque-dosteoporose

Прием на калций

Според последните препоръки на Швейцарското общество по хранене (SSN), нуждите от калций са 1200 mg/ден за юноши до 19 години и 1000 mg/ден от 20 години. Тези стойности се прилагат за бременни и кърмещи жени, както и тези с остеопороза. Достатъчен ли е вашият принос? Направете теста на: www.ligues-rhumatisme.ch/calciumrechner