Остеопороза и медицинска гимнастика
Общ преглед
За да говорим за ролята на медицинската гимнастика при остеопороза, трябва да споменем някои факти за това заболяване, което особено разстройва възрастните хора и се среща особено при жените след менопаузата.
Остеопорозата е системно заболяване на скелета, което води до чупливост на костите, с висок риск от фрактури, дори в условия на незначителни инциденти. Болестта е следствие от количественото намаляване на костната маса, което води до промени в архитектурата на костите, които стават все по-тънки и по-тънки, с мека и пореста вътрешност, откъдето идва и името на болестта.
Остеопорозата може да засегне и по-млади жени, възрастни хора и възрастни, които са изложени на висок риск от фрактури, с по-висока степен на трудност при лечение.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
причини
Причините за остеопорозата не са напълно известни. Причини като: ранна хирургична менопауза, преждевременна менопауза, отсъствие на менструация (аменорея), хронично бъбречно заболяване, заболяване на щитовидната жлеза, диабет, хронични чревни разстройства, тежки психични заболявания, водещи до липса на апетит, алкохолизъм, злоупотреба с кафе, заболявания, включващи лечение с кортикостероиди, продължително обездвижване в леглото или диуретици, прилагани в големи количества.
Наследствените фактори, инкриминирани за остеопороза, се отнасят до женския пол, много по-изложен на това заболяване (особено в първите години след началото на менопаузата). Установено е, че високите, светлокожи жени имат по-висока честота на остеопороза.
Добре е да знаете, че ако имаме работа с човек с наднормено тегло, неговите и без това отслабени кости трябва да поддържат това наднормено тегло, така че диетата за отслабване и връщането към здравословна диета е първата стъпка към подобряване на ситуацията.
Не трябва да забравяме и увеличения прием на вода при такъв режим. От друга страна, клетките в мастната тъкан отделят хормони, които имат ролята да понижават калция в костите, което е особено опасно.
Лечение
Тъй като всички кости са снабдени с малки дупки, които проникват в кръвоносните съдове, по време на специфичното лечение на остеопороза трябва да се осигури висок прием на вода, за да се поддържа притока на кръв.
Остеопорозата е заболяване, причинено от деминерализация, дефицит на витамин D, следователно приемът на храна трябва да включва тези елементи. Пушената риба, яйчен жълтък, зеленчуци като броколи, елиминиране на излишния протеин, водят до запазване на калция в костите.
Вечер се препоръчва да приемате малко количество вода с калциева таблетка, за да компенсирате загубата на калций в урината, която се случва през втората половина на нощта. Важно е да се знае, че синтетичните нестероидни противовъзпалителни средства предотвратяват абсорбцията на калций от червата при жени в постменопауза, поради което трябва да се избягва.
Тези, които водят заседнал живот или са обездвижени в леглото, са изложени на това състояние. Елементите, които могат да предпазят от остеопороза, са малки количества калций и витамин D.
И двете могат да бъдат осигурени чрез правилна храна, чрез правилно излагане на действието на слънчевите лъчи, отказване от тютюнопушенето, упражнения, разнообразна и балансирана диета.
Хормонозаместителната терапия за менопаузата е полезна, но бъдете внимателни поради повишената честота на тумори на матката, гърдата или яйчниците. Болката, ако има такава, се препоръчва да се лекува по-малко с медикаменти, а повече с естествени средства, тъй като всички лечения с антиревматични препарати често са последвани от странични ефекти.
Допълнителни терапии
Можете да използвате акупресура и акупунктура, хомеопатия, биоенергия и др., Но повтарям: възможно най-малко лекарства. Приемът на калций е много важен за предотвратяване и спиране на остеопорозата, особено след като загубената кост вече не може да бъде възстановена, независимо колко количество калций се поглъща.
За възрастни се препоръчва прием от около 1000 mg калций/ден, а за жени в постменопауза и мъже над 65 години ще бъде 1500 mg/ден. Пастьоризираното, обезмаслено или варено мляко е много добър източник на калций, както и пълнозърнестите храни, соята, сардините, слънчогледовите семки, лешниците, орехите, яйцата, сушените бобчета, зелените зеленчуци.
Дегенеративен ревматизъм - остеоартрит и спондилоза
Болка в ставата на китката
Вроден имунитет срещу придобит имунитет
Ако диетата е с ниско съдържание на калций, могат да се използват добавки. Ежедневното приложение на комбинация от калций, магнезий, витамин D може да предотврати остеопорозата.
Съществува и пряка връзка между приема на цинк, магнезий, калий, фибри и витамин D с храната и костната маса. Микроелементите, присъстващи в плодовете и зеленчуците, имат благоприятен ефект върху качеството на костите.
Проучванията показват, че жените, които ядат много плодове като деца (1-4 пъти на ден), имат по-добра костна плътност на шийката на бедрената кост от останалите. Редовното упражнение, от ходене до контролирани спортове, с квалифициран персонал помага за поддържане на костната плътност чрез повишаване на мускулния тонус, което предотвратява риска от фрактури.
Строгата програма за медицинска гимнастика, изпълнявана в кабинета по физиотерапия от одобрен персонал, значително намалява последиците от заболяването.
Физическите упражнения, прилагани при остеопороза, следват тонизирането на паравертебралните и коремните мускули, като по този начин определят увеличаването на плътността на остеопоротичния гръбначен стълб, стимулирането на надкостницата на костите чрез физически упражнения, които представляват спомагателен фактор за формирането на костите.
Възрастта не е пречка за изпълнението на препоръчаните упражнения. Адресността на възрастните хора непрекъснато се увеличава, което е сигурен начин за намаляване на рисковете от заболяването.
Джогинг, аеробна гимнастика изискват гръбначния стълб и следователно не са показани.