Оставащата сила диета японски начин за отслабване
Днес ви представяме една много ефективна техника за отслабване от Далечния, Далечния изток:
„дълъг дъх“ помага при отслабване
Плоският корем е въпрос не само на суета, но и на здраве. Здравословният, балансиран хранителен режим и упражненията помагат за постигането на тази цел - но също така правилното дишане.
Техника, наречена „диета с дълъг дъх“, идва от Япония и е открита случайно. Когато известният японски актьор Мики Риосуке страда от болки в гърба, лекарите препоръчват серия от основни дихателни упражнения за укрепване на лумбалната и коремната му област и за облекчаване на болката. Упражненията имаха грандиозен страничен ефект: актьорът свали 13 килограма и намали размера на талията си с 13 сантиметра за 50 дни! Всичко това само с две минути дихателни упражнения на ден.
Упражнението прави следното в тялото ни: кръвта ни се насища активно с кислород. Кислородът превръща мастните клетки в тялото във въглероден диоксид и вода. Издишваме въглеродния диоксид, водата се отстранява чрез метаболизма.
Ето как се прави:
Застанете напълно изправени. Поставете единия крак пред себе си, а другия под ъгъл зад вас. Напрегнете здраво седалището и преместете тежестта си върху задния крак. Вдишайте за три секунди. Междувременно вдигнете протегнатите си ръце над главата си пред себе си. Сега издишвате бавно и броите до седем. Важно е всичките ви мускули на тялото да са напрегнати. Повторете това упражнение от две до пет минути на ден.
За илюстрация (и обяснение за лисиците сред вас, които говорят японски;) ето видео:
Между другото, мъжът във видеото се казва актьорът Мики Ryosuke:)
Какво мислите за този подход? Може ли това да работи или сте скептични? Със сигурност ще опитаме!