Останете във форма, станете тънки с 30-дневното предизвикателство за пилати - libendos
30-дневно предизвикателство за пилатес
• Подробни инструкции от професионалист по пилатес, подходящи и за абсолютно начинаещи пилатеси
• Над 20 часа видео
• Упражнения, разработени стъпка по стъпка
• PDF файлове със снимки и имена на упражненията за всеки видеоклип
• Подкрепа за начинаещи пилатес обучители
• 4 допълнителни бонус видеоклипа за разхлабване на тренировката в допълнение към класическите упражнения за пилатес
• Постоянен достъп до всички видеоклипове, можете да ги преглеждате толкова често, колкото искате
описание
Знам, че винаги остава много малко време за спорт, но това, което ме мотивира лично, е малко състезание. И това вече е достъпно дори за пилатес.
Но какво всъщност е пилатес?
Уикипедия казва:
Пилатесът, известен още като метод на пилатес, е систематична тренировка за цялото тяло за укрепване на мускулите, предимно на тазовото дъно, коремните и гръбните мускули. Обучението по пилатес може да се проведе на постелката и на специално разработено оборудване. Изобретен е от Джоузеф Хуберт Пилатес, роден в Мьонхенгладбах през 1883 година. Първоначално той нарича метода си Контрология, тъй като Пилатес е за управление на мускулите с помощта на ума.
Сам дойдох в Пилатис, защото имах огромни болки в гърба. От една страна чрез работата ми като медицинска сестра, от друга страна чрез децата ми, които все още предпочитат да бъдат носени и днес. Моят голям в момента тежи 21 кг, малкият ми 17 кг - знаете какво носите през деня. Затова не е чудно, че гърбът ви боли толкова много.
Но време за спорт - това липсва навсякъде. Особено след като живеем в селото, а най-близката фитнес зала е на час път. Затова потърсих алтернативи и тогава попаднах на този курс.
Целта ми не беше да отслабна, което със сигурност можете да направите също толкова добре с него, а да укрепи мускулите на гърба ми. Сега, 21 дни по-късно, вече виждам значителни подобрения и намаляване на тази пронизваща болка, която може да бъде проследена обратно до дискова херния.
Може би наистина мога да спра цялата работа, като правя пилатес? Надявам се - и надеждите ми са големи, защото наистина съм по-добър.
Но сега бих искал да ви разкажа малко повече за този курс:
30-дневното предизвикателство за пилатес. Тук Керстин Бредехорн е избрала участник, който никога не е практикувал пилатес.
Класическите упражнения за пилатес са изградени в 30 приблизително половинчасови единици. Така че всеки, независимо дали е начинаещ или завръщащ се, може да научи упражненията от нулата. Всеки участник може да се подобрява ежедневно и да се чувства по-силен и по-гъвкав. В този курс не се изисква друго оборудване, освен постелка и няколко артикула, които всеки има вкъщи.
Заедно видеоклиповете са с продължителност над двадесет часа. Освен това се предлага PDF за всеки видеоклип, със снимки и описания на всички упражнения от съответния видеоклип.
С това 30-дневно предизвикателство Керстин Бредехорн внедри много добре познат цитат от Джоузеф Пилатес:
„След 10 часа ще почувствате разлика, след 20 часа ще видите разлика и след 30 часа ще имате изцяло ново тяло ...“
След това 30-дневно предизвикателство участничката вече нямаше проблеми с гърба и тялото й беше видимо по-малко обиколно.
Керстин Бредехорн е треньор по пилатес майстор, учител по пилатес от второ поколение, сертифициран от държавата учител по спорт и гимнастика, собственик на Пилатес център Дортмунд и основател на онлайн портала за пилатес и приятели.
Ето няколко думи от самата нея за 30-дневното предизвикателство
Ефективно обучение за дома и в движение! С 30-дневното пилатес предизвикателство ще завършите изключително ефективна и успешна тренировъчна програма. Лично обучение с професионалиста, когато и където пожелаете по всяко време.
С 30-дневното предизвикателство нищо не пречи на индивидуалното обучение. Учебните звена са идеално структурирани в практичните видеоклипове и ви предлагат превъзходна спортна програма. Пилатес е концентрирана тренировка за цяло тяло и привежда тялото ви във форма! Обучението повишава общото ви благосъстояние след кратко време. Особено практично: Обучението по пилатес може да се извършва независимо от определеното време за тренировка. Просто стартирайте видео и спортната програма може да започне. Професионалното ръководство ще ви води компетентно през отделните стъпки на обучение. Дори след първите тренировъчни единици ще бъдете по-добре. След 30 часа тялото е почти като ново!
Оптимизиране на общата физическа форма
Пилатес допринася за стабилността на центъра на тялото и укрепва мускулите. Мускулният дисбаланс се балансира чрез редовни тренировки по пилатес, като по този начин укрепва цялото тяло и постига хубава изправена стойка. Дали като здравна тренировка, след бременност или като оптимизация на представянето за спортисти.
Пилатес укрепва всеки организъм и има положителен ефект за намаляване на стреса. Редовното обучение по пилатес също повишава вашата издръжливост, координация и концентрация. С 30-дневното предизвикателство е възможен особено гъвкав тренировъчен дизайн, който също е всестранно забавление! Всички упражнения за пилатес са изградени стъпка по стъпка, така че обучението е подходящо и за абсолютно начинаещи. Всеки, който търси ефективно обучение у дома, е добре оборудван с 30-дневното предизвикателство. След кратко време позата се подобрява много и се появява ново, по-безгрижно усещане за тяло. Подробните инструкции гарантират правилното изпълнение на упражненията по пилатес и са създадени да бъдат практични. Пилатес укрепва цялото тяло, а също така увеличава подвижността на всички стави.
Гъвкаво обучение за всички нива на способности
30-дневното предизвикателство е перфектна тренировка за цялото тяло за всички възрасти и нива на способности. След като стартирате видео курса, ще изпитате колко ефективна може да бъде програма за обучение. Отделните упражнения за пилатес са лесни за научаване и разширяване; Можете да се насладите на собствената си активна спортна програма в рамките на кратък период от време. Независимо дали пътувате или в собствените си четири стени, видео курсът е лесен за изпълнение и удоволствие. Професионалното обучение е възможно и самостоятелно с 30-дневното предизвикателство и гарантира страхотно чувство за благополучие.