Останете вкъщи мама иска да отслабне - Supertoinette
Най-добрите рецепти във видео
Останете вкъщи мама иска да отслабне
Най-добрите рецепти във видео
Останете вкъщи мама иска да отслабне
Съобщение от пролетно време »19 юни 2007 г. [11:16]
Здравейте на всички супермайстори майки
През деня съм съвсем сама и тъй като ми е скучно, след като си върша цялата домакинска работа и дори когато правя бразилски гривни, трябва да захапя нещо. Чувствам се като гладен през цялото време.
От днес реших да се погрижа за себе си, писна ми да се ям по всяко време на деня.
Имам цел да сваля 5-6 кг.
Тежа 62 кг за 160 см. Бих искал да изчакам 55-56 кг.
Бих искал да знам дали има майки, които биха искали да го правят с мен.
Днес за закуска изпих чаша cafe au lait с препечен хляб от препечен пълнозърнест хляб и малко масло. Преди да го взема, изпих 1 голяма чаша вода.
но щом почувствам желание да закуся, изпивам чаша вода.
Броя колко пъти се качвам по стълбите. и отбелязвам времето, което отделих за основно почистване, за да се раздвижа.
Сега ще приготвя ястието за обяд, ще направя тиквички с хамбургер.
до скоро и се надявам да имам отговори, защото имам нужда от подкрепа, за да не се пропукам.
целувки
присила
Re: останете вкъщи мама иска да отслабне
Съобщение от шноуки »19 юни 2007 г. [15:18]
Работя на 80% и ми е много по-трудно да се храня вкъщи, отколкото на работа, защото вкъщи имаме всичко под ръка.
когато усетите, че ще се напукате, винаги можете да хапете ябълка или друг сезонен плод.
Когато съм на път, винаги се опитвам да направя няколко неща, за да не мисля за хранене, почистване, игра с момчетата, гладене. и т.н. най-лошото за мен е преди телевизора между кръчмите, където има само продукти на "храна" и по време на филмите, които ядат, отидете в ресторанти и след това също ме кара да хапвам.
Мисля, че ако избягвате лека закуска, можете да свалите излишните си 5-6 кг.
Успех Софи
Re: останете вкъщи мама иска да отслабне
Съобщение от МалкаКоала »19 юни 2007 г. [15:30]
Имам въпрос към вас: хапете, защото сте гладни или защото искате да ядете .
Ако това е първият отговор, трябва да прегледате храненията си: може би липсват елементи, за да направите балансирани ястия, които ще ви позволят да продължите до следващото хранене.
Ако това е вторият отговор, това вероятно означава, че ви е скучно. Така че там или намирате дейности, които „освобождават“ ума ви (като да отидете на разходка, веднага щом сте гладни, спортувате. Каквото искате, което ви позволява да мислите за нещо друго), или се опитвате да направите „самоанализ“: ако ви е скучно, не пропускате ли нещо? Вид професионална дейност на непълно работно време или след това доброволна дейност в сдружение или друга. накратко, нещо, което би направило това няколко часа в седмицата, вече не сте изправени пред това желание да ядете: трябва да нарушите рутината, защото именно това създава скука.