Останете вегани, бременни и годни

вземете вашия видео мини курс сега

Кое в момента е най-голямото ви предизвикателство с веганската диета?

Ще ви покажа система, с която можете да откриете със собствен пример как се храня здравословно и живея.
С тази система получавате по-голямо разнообразие във вашата кухня, живеете по-здравословно и пълни с енергия.
Най-хубавото е, че има страхотен вкус и семейството ви ще го хареса.

Ние никога не предаваме вашите данни на трети страни. Можете да изтриете своя имейл адрес от нашата система по всяко време само с едно щракване на мишката. Преди да се регистрирате, моля, прочетете тази важна информация за защитата на данните и информацията за това какво се случва, след като сте въвели данните си.

Ще ви покажа прост метод стъпка по стъпка, с който лесно можете да отслабнете с веганска диета и да получите фигура, която да издържи на всяко пътуване на къпане. Без никаква диета.

Въз основа на над 30 интервюта с професионални спортисти, ще ви покажа прост метод стъпка по стъпка, с който лесно можете да комбинирате фитнеса с веганска диета и кои вкусни вегански рецепти можете да си направите сами, така че скоро да избухнете от фитнес.

Моля, изберете поне една от опциите.

Вие ли сте просто бременна ? Честито!

Хранете ли се вече веган, или сте мислили да опитате?
Ти ли Имайте предвид, че в крайна сметка това може да навреди на вас или на вашето бебе?

Моля не се притеснявай. По-нататък моята приятелка Мадлен ще ви разкаже точно за това:

много по-здравословни с веганска диета

най-доброто снабдяване с хранителни вещества за вас, мен и вашето бебе

Със следващите си препоръки ще ви покажа как можете да се храните редовно, добре и здравословно и по този начин да си спестите ненужно натрупване на мазнини. Значи можеш бъдете стройни и годни по време на бременността и след това още по-лесно се върнете към старата си форма.


продукт	Покълнали органични слънчогледови семена *	Afa водорасли на прах дива колекция, сурови *	Лиофилизирани ягоди *	Витамин В комплекс *
цена	17,35 евро

Открийте и витамин В комплекса

Преди да започнем, за кратко на скъпата Мадлен ...

Като мъж mrbroccoli имам проблеми със забременяването, имам помощ. Мадлен, на 39 години, бременна само в седмия месец, не може да бъде по-добра. Тук тя докладва за резултатите си и опита си с бременността.

Веган съм от 2,5 години, след като съм бил вегетарианец повече от 15 години. Между тях също имаше някои вегански фази, но аз ги прекъснах, тъй като при кръвни тестове бяха открити различни дефицити на витамини (витамини от група В, желязо, витамин D, биотин и др.) И не ги бях отнесъл към истинската причина поради незнание.

Това, което не знаех по това време, е, че не е достатъчно да се ядат конвенционални плодове и зеленчуци и да се замени животното с промишлени вегански готови продукти. Най-важното е червата да са в добро здраве, за да могат изобщо да усвоят всички полезни хранителни вещества.

Междувременно натрупах знанията си за храненето и здравето чрез лекции, книги и самостоятелни приложения и ги оптимизирах, така че бебето и аз да се радваме на най-доброто здраве и го правим годна, тънка и пълна с енергия дори по време на бременността ми съм.

По-нататък ще ви запозная с някои много добри храни и добавки, които съм тествал, които са здравословни и полезни за вас, особено по време на бременност.

За повече подробности вижте по-долу ...

Защо веганската диета има предимства за вас по време на бременност.

Със сигурност сте наясно, че всяко живо същество си има свое Хормонален баланс притежава.

Използвайки примера на крава, бих искал да ви покажа, че млякото, което пиете или сиренето, което ядете, може да се направи само по една причина - така е: кравата трябва да е бременна, за да получи млякото си.
Подобно на бременна жена, тя вече има много специален хормонален коктейл в тялото си, който логично ще се намери в животински продукти (месо, сирене, кисело мляко, мляко и т.н.).

Освен собствените хормони на тялото, има и такива Антибиотици и стимулатори на растежа, които така или иначе се прилагат на животните (дори в био месото имате поне естествено дадения дял на съответното животно).

Сега си представете, че хормоните на кравата се добавят към вашите.
Не е нужно да бъдете гений, за да подозирате, че това не може да бъде от полза нито за вас, нито за вашето бебе и че много „типични“ проблеми с бременността могат да бъдат приписани на него.

Веганската диета, от друга страна, автоматично ви позволява да използвате чинията си благодарение на нейните чисто растителни съставки по-богата на витамини и следователно много по-здравословна да проектира.

С вариации от здравословни въглехидрати като картофи, ориз, просо, киноа и др. можете лесно да ги направите питателни и много засищащи и да ядете страхотни зеленчукови гарнитури и салати с кълнове и т.н. Мюсли с пресни и/или (замразяващи) сушени плодове, семена, ядки и кисели млека на растителна основа, както и вкусни смутита винаги са засищащо и здравословно ястие.

Ще видите: след известно време вашите ястия ще стават все по-креативни и наистина ще се чудите как бихте могли просто да ядете скучен хляб със сирене.

Веганска бременна храна - предимства и недостатъци

Да, тези желания ... Кой не ги познава или е чувал за типичните мариновани краставици.
Лично аз бях през първите 2-3 месеца на Глад особено за мазна бърза храна засегнати.

Кога Веган с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини Всъщност веднъж отидох във Frittenwerk и ядох пържени картофи с веган майонеза (което иначе е забрана за мен от убеждение и никакво удовлетворение от вкуса на този свят не би ме примамило на щанд за пържени картофи). През това време бяха разрешени 2-3 пици (без сирене), но след това отново беше добре.

Това, което имам предвид под това е, разбира се: Следвайте това обаждане и след това, моля, насладете му се както трябва.
Но бъдете толкова разумни и добри към себе си, че това продължава да бъде изключение и избягвайте да се поддавате на процеса на пълзене на вашата гузна съвест незабелязано, така че в един момент това угадено изкушение да бъде последвано от закономерност.

В тези моменти мислете предварително, защото не сте завинаги бременни, но излишните ви килограми ви дразнят още повече в ретроспекция.

В моя случай те не бяха непременно най-питателните храни, така че определено не искам да правя това хранително поведение на себе си или на бебето си в дългосрочен план. Освен идеята за бъдещото ми чувство на неудовлетвореност, че трябва отново да отработя тези излишни килограми.

Моля, имайте предвид, че тялото ви сигнализира за желание, което, когато е свързано със здравословни храни, е напълно логично. Но какво може да получи тялото ви от бързата храна.

Може дори да се откажете от добрите си Абсорбция на хранителни вещества, защото вместо това бихте могли да ядете нещо, което да е от полза за тялото ви и да стимулира здравословния растеж на вашето бебе.

Други особености във веганската ми диета

Ако вече сте запознати с Прекъсващо гладуване бъдете запознати, тогава определено сте добре дошли да се придържате към него, защото по никакъв начин няма да навреди на вас или на вашето бебе.
Винаги се чувствам най-добре сутрин.

Ако все още не сте запознати с него и искате да започнете да го използвате по време на бременност, Моля, консултирайте се предварително с Вашия лекар .

Като веган с високо съдържание на въглехидрати и мазнини ям неограничено количество въглехидрати и ограничавам мазнините от зеленчуци, ядки и семена до „нормални“ порции, защото не искам да отслабвам.

Предимството на тази диета е ясно, че ям колкото искам и никога не напълнявам. Дори в бременността ми .

Всичко, което съм спечелил досега, се дължи на естествения прираст в стомаха, кръвта, водата, бебето и т.н.

Ако се интересувате повече от тази тема, моля, разгледайте статията ми по тази тема тук на vegan-athletes.com.

Чудото, което прави тялото ви

Бременността е особено интензивно и специално време за вас и вашето бебе.
Вашето прекрасно тяло създава живот!

Ето защо е особено важно да се възползвате максимално от него добра натурална храна на растителна основа да доставят. Най-добре е да изберете за него Деметра органично качество. Обърнете внимание на достатъчно и специално висококачествени микро и макронутриенти.