Останете тънки, станете тънки

Луната може да помогне с всяка диета! Не само лунният календар има добри съвети за поддържане на стройност или стройност. Някои съвети, които си струва да се обмислят, са напр. намерена в книгата „Защо френските жени не се дебелеят“ на Мирей Гилияно. Предлагат се съвети за отслабване и особено за да не наддавате (отново) и пак да се радвате на живота - освен диета. Те са добро допълнение към съветите, които лунният календар предоставя за хранене и отслабване.

може помогне

Ето някои съвети:

  • Наслади се: Яжте няколко курса, но на малки порции.
  • Бъдете здрави, като го правите през целия ден вода пийте
  • Ход Себе си, дори и да не се налага (например, защото бихте могли да използвате асансьора или ескалатора).
  • Ям много зеленчуци и плодове (дори в естественото си състояние).
  • Можете също така да се насладите "малки грехове"Като шоколад, сирене или пайове. Но не го поглъщайте, а го опитайте.
  • Не се придържайте по робски към обвързващите диети и разпоредби. Защото всеки трябва хранят се по различен начин.
  • Яжте три пъти на ден, но не винаги "между тях" (но плодове или голяма чаша вода).
  • Никога не яжте в стойка.
  • готвач Правете го няколко пъти седмично, за да не забравите света на прясната храна.
  • Направете всяко хранене малко Твърдо, с красива покривка, салфетки и ко.
  • Яжте, ако е възможно гъвкав, защото "кулинарната скука" води до много нездравословна храна.

Решението не е да се въздържате от удоволствие. Но наслада с умереност.

Но удоволствието означава: по-малкото е повече. Напр. две лъжици от десерта са достатъчни, за да се насладите. Тези, които се радват на съблазнителното с умереност, няма да развият бързо желание за него.

В този смисъл - добре!

Още съвети:

Закусвам

Закусете - поне малко. В противен случай тялото ще премине на „програмата на гладно“ сутрин. Това означава, че следващите ястия се използват особено добре - което е нежелателно в този случай.

„Запълнено за по-дълго с богати на протеини ястия

докладват британски медицински специалисти. Според тези нови открития, богатото на протеини хранене трябва да задоволи глада особено добре и по този начин да помогне за отслабване в дългосрочен план. (според Berliner Zeitung, 7 септември 2006 г. или клетъчен метаболизъм, том 4, стр. 223)

Отивам на разходка

„Една бърза 20-минутна разходка всеки ден може да помогне за отслабване с 5 кг/година и ще осигури на повечето хора подобрена сърдечно-съдова фитнес и други ползи за физическото и психическото здраве.“ от: Физически дейности (EUFIC)

Вашите коментари и отзиви вече се събират в елемента от менюто Коментари.
Моля, попитайте/коментирайте там!
Радваме се на всяка обратна връзка.
Благодаря ти много!

Абонирайте се за RSS лентата на лунния календар
Български: MoonSignCalendar.net ¿Hablas español? Календар Лунен

Райнер Касберг, Mondkalender-online.de 2000-2017. Всички права запазени.

Използваме бисквитки, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предложим функции за социалните медии и да анализираме достъпа до нашия уебсайт. Повече информация