Основно упражнение за загуба на стомах и ханш
Автор: Лорис Витри (холистичен терапевт)
Надзор: Бански Кати (остеопат)
Предупреждение: Консултирайте се с вашия лекар за вашето здраве.
Упражненията за облицовка понякога са забравени от спортистите.
Всъщност те предпочитат укрепващи упражнения и упражнения за тежести със ставни и мускулни движения, вместо да избират упражнения с пълна неподвижност като облицовка.
Печалба за отслабване или изграждане на мускули ?
И все пак, изометричните упражнения са наистина страхотни.
Но отлично за какво ?
За да загубите мазнини или за изграждане на мускули ?
Лично аз вярвам, че тайната на загубата на мазнини е 80% в чинията, което е това, което ядете, като преодоляване на пристрастяването към захарта.
Само 20% идват от физическа активност, така че обвивките за отслабване и по-специално бедрата, бла бла !
Всъщност основните упражнения са ефективни упражнения за укрепване на цялата коремна лента, независимо дали това са коремните преспи в средата (rectus abdominis) или тези отстрани.
Но преди всичко обвивката помага и за укрепване на мускулите на гърба и по-специално на лумбалните мускули, абсолютно важно за доброто здраве на вашата поза.
Основните упражнения, които правите от време на време, ще укрепят и основните ви мускули, тези, които ви позволяват да стоите дълго време, без да се уморявате.
Също така гръбнакът ви ще има голяма полза.