Основно гладуване в здравен курорт Регена; Спа център в Рон
Реклама Миналата седмица бях в красивия Рон (в далечния север на Бавария) и няколко дни се концентрирах само върху себе си и тялото си. Работих малко, отпусках се много, правех леки спортни упражнения (по-малко тежести при тренировки с тежести, плуване и сутрешна гимнастика), правех дълги разходки в гората и имах основна диета.
Това беше напълно ново за мен - защото дори и да познавам много добре храненето си, никога не съм правил базово бързо.
Когато чуете за гладуване, се сещате да консумирате супа и течности в продължение на дни. Не, основното гладуване изобщо не е такова. Алкалното гладуване просто означава да избягвате за известно време въглехидрати, захар, месо, риба, млечни продукти, кафе, алкохол и др. Ядете чисто основна диета, т.е. особено на зеленчуци, пресни билки, разсад и плодове. Има и разредени билкови чайове и вода.
За мнозина това може да звучи ограничително в началото, но мога да ви уверя, че кухнята в Regena приготвя изключително вкусни и много вкусни ястия, които наистина ще ви заситят. Защото дъвченето бавно е мотото! За съжаление, това е нещо, което рядко правя съзнателно. В днешно време не е необичайно да поглъщате храната си бързо, без да отделяте време.
Какво всъщност е алкалното гладуване?
Алкалното гладуване е много различно от терапевтичното. Защото с алкално гладуване наистина можете да си хапнете засищане. Но могат да се ядат само основни (без киселинни) храни. Т.е. Плодове, зеленчуци, билки, бадеми и други растителни мазнини.
Тези храни връщат баланса на киселинно-алкалния баланс. Важно е да пиете много тиха вода и разредени билкови чайове. Между тях това може да бъде и алкален плодов или зеленчуков сок. Хидратацията е много важна, за да може тялото да подпомогне изхвърлянето на „вредните“ вещества от тялото.
Защо трябва да базирате гладуването?
За да се противодейства на това подкисляване, препоръчително е да се консумират предимно алкални храни.
Защото всъщност метаболизмът ни все още работи както преди хиляди години. Но нашата диета, разбира се, се е променила много - за съжаление поради отрицателните. В днешно време повечето хора ядат много кисели храни (готови продукти, много месо, бързо хранене и млечни продукти).
Как проверявате киселинността на тялото си?
Всъщност е много лесно. Можете да измервате pH на урината на тялото си, като използвате ленти за урина. Можете да ги купите в аптеката или онлайн. Стойността на урината е малко по-различна по всяко време на деня - в зависимост от това, което сте яли. Скалата за ленти за урина варира от 1-14 (pH 7 е неутрално).
Разбира се, трябва не само да измервате сутрин, но да го разпределите през деня. Също така е важно първо да се отцеди малко урина и да се уринира върху тест лентата с централната струя. Над 7 сте в основния диапазон, под този в киселинния.
Тези, които обичат зеленчуците, са в добри ръце с алкален пост
За любителите на тежко кафе и любителите на месото алкалното гладуване вероятно ще бъде малко трудно в началото. Защото няма нито кафе сутрин на алкален пост, нито месо в даден момент през деня.
Но има сензационни ястия, които базовите готвачи измислят в Регената. Винаги ми беше любопитно да видя какво има за ядене този ден. Главните готвачи са истински художници и хранителни стилисти. Ястията са не само чудесно ароматни, но и се поставят на чинията по фантастичен начин, така че понякога дори не искате да ядете творението, те изглеждат толкова красиви.
Regena Health Resort & Spa в Rhön
Regena Health Resort & Spa в Бад Брюкенау е точното място за отстъпление, ако искате да изключите от стресиращото ежедневие. Курортът е разположен в абсолютно зелена зона в Баварския биосферен резерват Rhön.
Разбира се, тук можете не само да правите алкално гладуване, но просто да се насладите на релаксираща уелнес ваканция със здравословна кухня. Има и много Предложения за лечение от фитотерапия, натуропатично лечение, хомеопатия или класическа медицина.
Около хотела има огромна градина и зелени площи с боса пътека или басейн на Кнайп. Гората също започва непосредствено зад хотела и можете да се разхождате с часове в него и да се наслаждавате на тишината и спокойствието.
По време на престоя си направих горска баня. Това не означава да изследвате гората по бански, а да помиришете, усетите и опитате гората по време на спокойна разходка. Просто се потопете в гората, така да се каже. През нощта валеше дъжд и разбира се наистина усещахте миризма на гората. От време на време спирахме да слушаме малко упражнение за медитация от инструктора на курса или просто съзнателно седнахме в средата на гората за 15 минути и слушахме звуците на валса. Открих, че е чудесно релаксиращо.
Как изглежда базовото гладуване според Wacker® под дъжда?
По желание можете да използвате Основно гладуване според Wacker® резервирайте за 3, 7 или 14 нощувки с основен пълен пансион. Можете да намерите всички точни подробности на началната страница. Препоръчва се обаче да следвате алкално бързо в продължение на 7 дни, или дори по-добре в продължение на 14 дни.
При пристигане ще получите седмичен график с изброяване на срещите и леченията, планирани по време на престоя ви.
В началото има уводна беседа с диетолог, в която говорите за вашето „ежедневно хранене“ и възможни непоносимости. Трябва да се отбележи, че с алкалното гладуване (а всъщност и в нормалното ежедневие) е много важно храната да се дъвче старателно. От собствения си опит много добре знам, че в по-голямата си част прекалявате с храната си твърде бързо. Това се случва отново и отново, особено в стресиращо ежедневие и понякога трябва да предупредя дъщеря си по-специално да се храни малко по-бавно и да дъвче добре. Това ще ви накара да се чувствате много по-бързо и тялото ще има по-малко работа с храносмилането.
Винаги трябва да се храните по едно и също време по време на алкално гладуване: закуска в 8:00 сутринта, обяд в 12:00 и вечеря в 18:00. Това беше малко трудно за мен в началото, защото обикновено (за съжаление) нямам редовно време на хранене.
Например, ежедневното меню в Regena изглежда така:
Мисля, че е много важно да покажете какво можете да ядете през целия ден. Защото в началото не можех наистина да си представя какви точно са алкалните основни ястия. Зеленчуци, да, но в каква комбинация? В крайна сметка и вие трябва да сте пълни.
Трябва да призная, че преди това бях скептичен (защото наистина обичам да ям), но изведнъж наистина винаги бях сит. Също така изобщо не е проблем да пренаредите нещо.
Основно ястие на обяд и вечеря
Както можете да видите на снимките, ястията изглеждат изключително вкусни. Вкусът му беше наистина, наистина добър и никога не съм имал от какво да се оплаквам. Също така никога не съм имал проблеми да преодолея дългото време между обяда и вечерята. Поради много редовното хранене не бях наистина гладен.
На гостите със специална храна (лека храна, алкално гладуване и др.) Се сервират ястията на масата. Всички останали гости могат да си помогнат в здравословната бюфет.
Какво друго можете да направите в Regena Health Resort & Spa?
Хотелът наистина предлага много за своите гости. Всеки ден на закуска получавате малка листовка, която насочва вниманието ви към курсовете в къщата и събитията в района.
Времето ми беше малко смесено по време на престоя ми. Обикновено нямам нищо против, стига в хотела да има страхотна спа зона, прекрасни масажни процедури и добре оборудвана фитнес зала.
Наистина ми беше приятно да прекарвам времето в Helena-Therme, 4000 квадратни метра уелнес зона на Regena, която се намира в сутерена на хотела.
Тук наистина можете да презаредите запасите си от сила, защото тук ще намерите различни сауни, парни бани, много голям закрит басейн, душове за преживяване, външен джакузи със саламура и други удобства.
Особено впечатление ми направи билковата или парна баня, която също използвах всеки ден.
Определено трябва да посетите Regena Heilsalzstollen. Малко отпускане на удобни седалки, докато микрофинната саламура е насочена към стаята.
Това, което намерих за особено страхотно, беше, че термалните бани са отворени до 22 часа. Тъй като след вечерята си бях винаги много пълен, но не пълен с хартия, обичах да ходя отново да плувам вечер или да се наслаждавам на парната баня. След такава здравословна вечеря просто се чувствате добре, не сте уморени, защото стомахът ви е толкова пълен и все още можете да се движите или да правите сауна.
Можете да пиете прясна изворна вода (в определени часове на деня) във вътрешната чешма (директно на входа на спа центъра).
Два фонтана с изворна вода от Бад Брюкенау в спа зоната