Основно гладуване със зелени смутита

Перфектната енергийна напитка за основно гладуване

Искате ли да направите алкално бързо като част от лечението на Mayr? Или планирате да детоксикирате и изкислите тялото си? Важно е през това време да консумирате само основни храни. И те се съдържат в изобилие в зеленото смути. Сега ще разберете защо тази здравословна, питателна и вкусна енергийна напитка е толкова полезна за гладуване, какво влиза в нея и как можете да преминете през гладуването с нея.

ТЕМИ НА ТАЗИ СТРАНИЦА:

Пречиства тялото и доставя хранителни вещества

Основното гладуване има за цел да освободи тялото ви от токсини и киселини, които са се натрупали с времето. Алкална диета, която естествено много Храните, богати на минерали, включват, неутрализира излишните киселини. Вредните вещества се разтварят и извеждат от тялото.

Вие също така снабдявате организма си с множество минерали, от които той абсолютно се нуждае. Защото с хиперацидност мнозина ще го направят Собствените минерални резерви на организма се изразходват, които трябва и сега могат да се попълват. Друго предимство на алкалните храни е, че те стимулират тялото ви да произвежда повече собствена основа отново. През противовъзпалителен ефект от основните вещества се потискат първите симптоми на хиперацидност.

Зеленото смути е много добър вариант за алкално бързо. През това време можете да ядете само напитката или да я използвате за едно или две хранения на ден. Във всеки случай, зеленото смути има много предимства, от които бихме искали да ви представим най-важните.

Изключително богат на хранителни вещества и много основен

Започваме с зелени листа, защото те са основният компонент на напитката и й дават името:

Салати (например агнешка салата, ендивия, радикио, постелин), спанак или манголд
Видове зеле като зеле или черно зеле
Градински билки като магданоз, босилек или риган
Диви билки като смлян бъз или глухарчета, както и млади листа от дървета и храсти.

"Зелените неща" носят един Изобилие от здравословни хранителни вещества и ефекти, които ще ви укрепят и детоксикират по време на Великия пост. Те включват витамини, минерали и микроелементи, понякога в значително по-голям брой, отколкото в плодовете и зеленчуците. За нашите цели е разбира се много интересно, че зеленолистните зеленчуци имат силно алкален ефект върху тялото и помагат за балансиране на киселинно-алкалния баланс.

Какво още има в питателното зелено?

Това също си струва да се спомене Хлорофил, който е много подобен по своя състав на човешкия хемоглобин в кръвта. По този начин допринася за Пречистване на кръвта при. Това е много важно за детоксикацията, защото червената ни телесна течност транспортира всички хранителни вещества в клетките и вредните киселини отново от там.

Колкото по-горчиво, толкова по-добре - в случая това е в полза на дивите билки, които между другото принадлежат към най-здравословните листни зеленчуци в много отношения. Но горчивите вещества се съдържат и в останалите зелени листа. Те нормализират метаболизма и подпомагат храносмилателната система. освен това укрепват черния дроб, който е нашият основен орган за детоксикация.

Има и множество в листно зелено фитохимикали съдържат. Те укрепват имунната система, имат антиоксидантно, противовъзпалително и понижаващо холестерола действие.

Влакната, съдържащи се в тялото, действат като гъба - абсорбират токсини, метаболитни отпадъци и отпадъчни продукти и ги транспортират извън тялото. В допълнение, те също така поддържат нашата отбранителна система, осигурете a задълбочено движение на червата и ограничаване на глада. Фибрите в зеленото смути също така гарантират, че захарта в плодовете е по-нежна към тялото и зъбите и може да се използва по-ефективно от организма, отколкото е при консумация на изолирани плодове.

Здравословни плодове за вкуса

Това ни води до следващата съставка в зеленото смути: плодове. Известно е, че съдържа множество витамини и минерали и по този начин подпомага мощните ефекти на зелените листа. Хубавото на смутито е, че плодовете се използват цели и сурови. Как да вляза в Насладете се на всички оригинални хранителни вещества в естествения им състав.

Освен това плодовете придават на смутито сладкия, свеж и вкусен вкус. Можете да използвате каквито плодове искате - независимо дали са местни или екзотични.

Апетит за пикантна храна?

Ако апетитът ви има склонност да бъде пикантен между тях, можете да си го вземете и вие "Студена зеленчукова супа" Направете със зеленчуци без нишесте. Те включват домати, краставици, целина, авокадо или чушки.

Това са и много здравословни храни. Или бихте си помислили такъв средно големият домат покрива почти 50% от дневната нужда от витамин С? Авокадото със здравословните си мазнини прави зеленото смути по-кремообразно и сито, осигурява енергия, концентрация и добро настроение.

Освен това можете различни кълнове и разсад в зеленото смути, което го прави още по-питателно. Това важи и за Суперхрани като моринга, мака, водорасли и други подобни. Различните подправки също осигуряват разнообразие от вкусове. В зависимост от вашия вкус можете да избирате между пикантни или сладки варианти, като хималайска или каменна сол, лют пипер, джинджифил, кардамон, индийско орехче, канела или ванилия. Можете също така да киснете през нощта от време на време за повече сладост Сушени плодове добавете към смутито - но моля, не добавяйте твърде много, тъй като високото съдържание на захар може да увреди зъбите ви.

Няма правило без изключения

Има някои съставки, които обогатяват вкуса на зеленото смути, правят го по-плътен и засищащ. Те обаче могат да затруднят храносмилането, понякога да затруднят усвояването на хранителни вещества и някои от тях също принадлежат към категорията „добри метаболизирани с киселина храни“.

Определено е по-добре да използвате тези съставки, отколкото да се откажете от постенето рано. Тези храни включват:

ядки
Семена
нишестени зеленчуци
Био млечни продукти

Приготвяне на зелено смути

Начинаещите могат да използват съотношение на смесване от Започнете с 60% плодове или зеленчуци и 40% зелени листа. Междинни или смели начинаещи смесват 50:50. Моля, винаги използвайте зрели плодове и зеленчуци.

Подготовката се извършва удобно с a Смесител с висока производителност, тъй като клетките на листата в зелено са напълно разградени. Само тогава тялото ни е в състояние да абсорбира напълно и да използва ценните хранителни вещества. Това не работи само чрез дъвчене, тъй като нашите ензими не могат (вече) да не разграждат правилно растителните клетки. Разбира се, можете да започнете с обикновен кухненски миксер като тест - но в дългосрочен план си струва да инвестирате в миксер с поне 30 000 оборота в минута.

Със или без "изключителни съставки": Добавете разнообразие към вашите зелени смутита. Има много начини и многобройни рецепти за това.

Правилно основно гладуване със зелени смутита

Ако искате да поставите гладно чисто със зеленото смути, консумирайте го такава напитка три до четири пъти на ден. Можете също така да вземете смутито със себе си на работа или упражнения, то ще остане свежо за няколко часа в хладилника. Обикновено трябва Оставете 3 до 4 часа между всяко хранене. Ако обаче се чувствате гладни между тях, просто изпийте няколко глътки.

Гладуването трябва да бъде съгласувано Започват дни за облекчение, където преминавате към по-лека диета и например намалявате консумацията на месо, алкохол и захар. Почистването на дебелото черво увеличава ефекта от алкалното гладуване. Пийте много тиха вода или билкови чайове по време на Великия пост. Умерените упражнения през това време насърчават елиминирането на токсините. След като сте постили, постепенно се върнете към яденето на твърда храна за няколко дни, за да помогнете на тялото си да свикне.

Постоянството си заслужава

Когато базирате бързо със зелени смутита, тялото ви ще получи ценни хранителни вещества. Тъй като се почиства отвътре едновременно, той може да абсорбира и оползотворява съставките много по-добре. Вашите храносмилателни органи също са пощадени, защото съставките в зеленото смути вече са „предварително усвоени“ - както бе споменато по-горе.

Дължината на алкалния пост зависи, разбира се, от вас. Например режимът на детоксикация отнема 7 до 21 дни. През първите три до четири дни може да бъде и това Появява се глад за твърда храна. Това се случва и в някои случаи Симптоми на детоксикация, които имат симптоми на грип, замаяност или главоболие. По принцип това е добър знак, защото тялото ви се отървава от много токсини. Дайте му време да свикне с новата ситуация. Ако се чувствате много неудобно, по-добре е да спрете цялата работа. Ако не сте сигурни, по-добре попитайте предварително вашето Терапевти или го помолете за компания по време на Великия пост.

Ако го придържате през първите три или четири дни, ще можете да се справите с повече Благополучието, енергията и бдителността се възнаграждават. Концентрацията и храносмилането ви значително ще се подобрят, физическата и умствената активност ще се увеличат, а външният ви вид ще изглежда по-млад и свеж. Някои признаци на заболяване могат да изчезнат и вашият процес на самолечение ще се ускори. Като приятен "страничен ефект" вероятно ще загубите няколко килограма.

Може би от сега нататък ви се иска да включите зеленото смути в ежедневната си диета. Във всеки случай ви желаем здравословен апетит!