Основните съюзници за отслабване - Блогът
Понякога може да е трудно да отслабнем, когато не сме правилно информирани кои храни да ядем. За да ви помогнем в диетичните ви планове, ето някои от най-ефективните съюзници за отслабване.
Зеленчуците
На първо място в списъка на изгарящите мазнини зеленчуци са тиквичките, с едва 13 калории на 100 грама. Благодарение на високото си съдържание на калий и ниското съдържание на натрий, той не само има диуретичен ефект, но също така изисква повече енергия за усвояване, отколкото предлага на тялото !
Чушките са част от семейството на сладките чушки и са много нискокалорични. Съдържа само 20 калории чисти 100 g. Въпреки че има и диуретичен ефект, той е признат преди всичко за ефекта си на ситост, който е от съществено значение по време на диета за отслабване. В допълнение към всичко това, пиперът помага за елиминирането на значителна част от мазнините и захарите в стомаха.
Броколите, както повечето зеленчуци, са много нискокалорична храна със средно 25 kcal на 100 грама. Но интересното при броколи е високата концентрация на неразтворими фибри, което причинява по-големи енергийни разходи по време на храносмилането и което го прави истински съюзник за отслабване.