Оризова диета при остеопороза принцип на действие, инструкции, противопоказания

Правилното хранене е в основата на здравословния начин на живот. При наличие на мускулно-скелетни нарушения, като остеохондроза, е особено важно да следите диетата си. Ако искате да помогнете на тялото си да се пребори с това заболяване, опитайте да спазвате специална диета. Оризовата диета при остеохондроза стана популярна поради факта, че наистина помага за облекчаване на симптомите на заболяването, но също така стимулира загуба на тегло, което е не по-малко важно в наше време.

Как работи оризовата диета?

Веднъж в тялото, Картината, подобно на гъба, абсорбира и след това разкрива в тялото различни вещества, които усложняват хода на артрозата и влошават нейните симптоми. Тези вещества включват:

За да осъзнаете действието си, оризът отнема много време - затова след закуска трябва да се въздържате от ядене и пиене в рамките на 4-5 часа.

Обикновено оризовата диета дава следните ефекти:

Облекчаване на болката и дискомфорта в гръбначния стълб,
Подобрете общото физическо състояние на тялото,
Стимулиране на метаболизма, отслабване,
повишаване на активността и работоспособността,
Подобрете имунитета.

Общи правила

Ако сте решили да се придържате към тази диета, една мелодия за 42 дни - защото толкова време отнема 1 курс. Преди да започнете дискусията с всички тънкости, посочете: отсега нататък всеки ден (по отношение на храненето) е разделен на 2 фази: "закуска" и "всичко останало". Закуската винаги е една и съща, а обядът, следобедното хранене, вечерята и закуските са разнообразни.

закуска

В рамките на 42 дни ще закусите ориз - оттук и името на диетата. Но ориз за готвене по специален начин. За приготвянето ви трябват чаши (6 броя, 0,5 л), дори крупи и вода.

Подготовка (извършва се сутрин):

номерирайте банките (1, 2, 6);

във всеки съд изсипете 2 с.л. Л. ориз;

Изсипете зърната със студена вода и покрийте нещо, за да се предпазите от прах.

Първият ден от диетата (на следващата сутрин след подготовката):

поставете ориза в тигана, добавете 500 мл вода;

Гответе 5 минути без нищо (включително сол, захар, подправки и т.н.);

яжте само готовия ориз за закуска, НЕ пийте, няма течност.

ВНИМАНИЕ! Закусете на гладно. Не пийте нищо след закуска и не яжте в рамките на 4-5 часа (преди обяд) е много важно.

Сменете водата в банки под номера 2-6. Празна пейка номер 1 напълнете зърнени култури (2 супени лъжици), изсипете студена вода, поставете в линията според капацитета под номер 6.

На втория ден сварете ориза от консерва номер 2, като използвате схемата по-горе. Всички следващи дни се придържайте към едни и същи правила, не забравяйте да върнете оризовите банки в края на опашката.

Обяд, вечеря и закуски

Тъй като закуската винаги е еднообразна, другите ястия трябва да са разнообразни и винаги полезни продукти, богати на ценни вещества. Опитайте се да ядете 5 пъти на ден (включително закуска). Основата на вашата диета трябва да бъдат следните продукти:

Хляб с трици или ръжен хляб;
постно месо, птици, риба (особено полезно при остеохондроза на низинските ястия);
Морска храна;
Яйца;
всички млечни продукти;
Кисело мляко, кефир, кисело мляко и други млечни продукти;
Зеленчуци, по-добре повече (различни видове зеле, моркови, патладжан, цвекло, репички, чушки, домати, червен лук и т.н.);
Билки (целина, спанак, зелен лук/праз, магданоз, рукола);
Бобови растения;
Плодове (особено червено и лилаво грозде, ябълки, грейпфрут и др.);
Ядки и семена;
Растително масло и зехтин;
Билкови чайове, чиста вода, сокове.

Съвет: допълнете диетата си с запарка от червени боровинки - тя помага на организма да попълва по-бързо хранителните вещества в хода на интензивното прочистване. За приготвяне напълнете супена лъжица сушени листа с 250 мл вряща вода, вземете супена лъжица преди или след всяко хранене, с изключение на закуска.

Не забравяйте, че ястията за готвене се нуждаят от "правилните методи": варене, къкрине, пара, печене, задушаване. Печенето, готвенето, пърженето, печенето на скара са строго забранени.

Оризовата диета за остеопороза също включва отказ от следните видове продукти:

Маринати
kopchenij,
мазни продукти
газирани напитки.

Също така ограничете приема на захар, сладкиши, печени изделия. Това важи особено за хората с наднормено тегло.

Противопоказания

Оризовата диета за остеохондроза се счита за безопасна; въпреки това, някои здравословни характеристики може да са причината да се консултирате с Вашия лекар, преди да опитате такава диета. Такива нюанси са:

Заболяване на бъбреците,
запек,
Храносмилателни проблеми,
наскоро претърпели инфекция или отравяне,
Дехидратация на организма.

Съвет: след 42 дни опитайте внимателно да се върнете към обичайната си диета. Периодично приготвяйте ориз за закуска, не забравяйте за правилата за здравословно хранене и за безопасни начини за приготвяне на храна. Опитайте се и в бъдеще да не ядете „забранени“ храни.

Обобщавам

Оризовата диета явно стои върху вашето усилие и ограничения, защото не само получавате облекчение от неприятните симптоми на остеохондроза, но и много други полезни бонуси. Но за да извлечете максимална полза от предложените правила за захранване, консултирайте се с опитни лекари, които ще ви помогнат да вземете правилното решение, като вземете предвид вашите индивидуални характеристики, стадия и степента на пренебрегване на заболяването.