Основните принципи на Ци Гонг - Доктисимо
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Ци Гун е един от петте клона на традиционната китайска медицина. Определя се като „енергийна гимнастика“, която съчетава бавни движения, статични пози и масажи. Открийте силните страни на тази дисциплина.
Какво е Ци Гун ?
Хилядолетна традиция в Китай, Ци Гун намира своя източник в Дао и принципите на Ин и Ян. Той е с Тай Чи Чуан, един от петте клона на традиционната китайска медицина (заедно с акупунктура, фармакопея, диететика и масаж Tui Na). Точно както цялото това лекарство дава голямо значение за жизнената енергия, "Ци". За да хармонизираме тялото и ума си, можем практикувайте медитация, дихателни упражнения и бавни, течни движения.
Всички тези техники ви позволяват да осъзнаете по-добре тялото си. Почивайки на глобална визия на индивида, тази практика позволява борба срещу стреса и мрака, но и на намерете повече тонус и вътрешно спокойствие.
Ние произнасяме "tchi Kong", буквално „работа“ или „управление на енергията“. Тази практика от китайски произход се състои от поредица от дихателни упражнения или бавни движения които насърчават самолечението.
Ци, жизнена енергия в основата на практиката
В китайската медицина, ци е в основата на всичко. Жизненоважна енергия, която преминава през тялото ни, балансът му помага да се предотврати появата на болестта и подобрява физическото и психическото здраве. Ако има запушване или дисбаланс, могат да възникнат нарушения. Ци Гонг помага да се контролира циркулацията на тази енергия.
Основните принципи
Съществува различни форми на Ци Гонг: динамичен (или Дон Гонг); статични (или Джаун Гонг) и медитативна (Дзин Гонг). Въпреки това всяка от тези форми на Чигонг може да се счита, че действа върху тялото и ума. Основните принципи са:
- A хармония на жестове и дишане което се постига чрез прогресивни кръгови движения;
- Theдишането работи в дълбочина, с редовност и трябва да бъде коремна;
- Концентрация на ума да подобрят духовното си развитие.