Основните пречки пред отслабването
Помощ, не отслабвам ! Чувам, че толкова много хора си отиват, без да ядат, мислейки си, че намаляването на храната или контрола на калориите ще ги накара да загубят няколко упорити килограма. Други ще останат напълно недохранени или ще удавят телата си, пиейки 4 литра вода на ден, като си представят, че мазнините ще се разреждат и ще се оттичат от тялото. Напразно ... мастната маса се елиминира чрез изпражненията, а не чрез урината !
Решението със сигурност не е в диетата и глада.
The бариери за отслабване са твърде много, за да се опишат в тази статия. Ето основните, които можете да срещнете, можем да ги разделим на 2 категории: физиологични пречки и емоционални бариери. Тези 2 вида препятствия трябва да се вземат под внимание, без да се предпочита повече от другите.
Физиологични препятствия
Всъщност, дефицит основни хранителни вещества могат да бъдат сериозно забавяне на загубата на тегло. Този дефицит ще забави основния ни метаболизъм и ще му попречи да функционира правилно при елиминирането на отпадъците или при производството на нашите невротрансмитери и следователно в емоционалния ни баланс като цяло. Повтарящите се рестриктивни диети водят до значителен недостиг на хранителни вещества, а също и дисбаланс на чревната флора, която играе важна роля за загуба на тегло.
Например, знаете ли, че дефицит в Омега 3 може да предотврати загубата на мазнини? Човек намира омега 3, наред с други, в мазна риба (пушена сьомга, скумрия, ...) и маслодайни семена (ядки кашу, орехи, ...)? Диетите с ниско съдържание на омега 3, витамини А и Е блокират отслабването.
Друг пример, дисбаланс в магнезий кара мазнините и захарите да се трансформират в триглицериди (= целулит). Магнезият се съдържа в бананите, някои маслодайни семена, мазни сирена от фермата, ... всичко, което диетата може да намали.
The стрес повтарящи се, безпокойство, емоционални дисбаланси увеличават производството на кортизол (хормон за съхранение) и много метаболитни нарушения. The стрес е основна пречка за отслабването. В разнообразната и неограничаваща диета откриваме всички основни хранителни вещества, за да регулираме стреса си. Всички ние се нуждаем от витамини, аминокиселини, минерали и микроелементи.