Мога да ям чийзкейк по време на бременност
Мога да ям чийзкейк по време на бременност?
Чийзкейкът е богат и много вкусен десерт, чиято основна съставка е крема сирене и меки сирена, като рикота или маскарпоне. Има прекрасна текстура, която се топи в устата ви. Може да се приготви суров или печен.
Позволен ли е чийзкейк, вкусен десерт по време на бременност? Колко безопасен е чийзкейкът по време на бременност? Налични са разнообразни чийзкейкове, но всички те се приемат по време на бременност?
Чийзкейкът е безопасен, но с ограничения
Какво несигурен чийзкейк би могъл да направи? Просто: сурово яйце или непастьоризирано сирене
Объркващо, не?
Суровото яйце трябва да се избягва поради риск от Салмонела, и непастьоризирано сирене поради повишения риск от листериоза, представляваща инфекция с Listeria monocytogenes.
За щастие, повечето чийзкейкове, които намирате в супермаркета, се считат за безопасни, тъй като използват яйца и пастьоризирани сирена. Но ако това е домашен чийзкейк или ако отидете в ресторант, е необходимо да попитате какво е приготвено, преди да го консумирате.
Понякога чийзкейкът може да се направи със сирене рикота или маскарпоне, и двете са в безопасност по време на бременност, стига да са пастьоризирани.
„Десертите, като домашен мус, често се приготвят със сурови яйца, докато домашният яйчен крем или крем брюле обикновено съдържа полу сварени яйца, така че те също представляват риск“. добавя д-р Рана.
Хранителните ползи от чийзкейка по време на бременност:
Чийзкейкът съдържа няколко прости основни съставки: крема сирене, яйца, захар, заквасена сметана и екстракт от ванилия. Според Администрацията по храните и лекарствата (FDA) една порция или парче от целия чийзкейк съдържа 257 калории, 20 g въглехидрати, 18 g мазнини и 4 g протеин.
Повечето въглехидрати в чийзкейка идват от захари. Крема сиренето е с високо съдържание на мазнини, а заквасената сметана съдържа около 20% от общото количество мазнини в чийзкейка.
Други хранителни вещества в чийзкейка са:
Високото ниво на витамин А обаче може да бъде вредно, затова внимавайте дневният прием на витамин А да не надвишава препоръчаните граници.
Домашният чийзкейк съдържа съставки с ниско съдържание на мазнини и захар, което помага за ограничаване на калориите. Можете да използвате сирене рикота, което съдържа половината съдържание на мазнини, захар в умерени количества, за предпочитане сурова захар, а не бяла и пресни плодове за заливки.
Бременна съм, мога да ям .
Хранене по време на бременност: пълно ръководство
Ако сте бременна и мислите, че можете да ядете почти всичко и колкото можете, добре НЕ. Старата идея, че бъдещата майка трябва да яде "за двама" - вече не е валидна. Сега се счита, че качеството на храната е много по-важно, а не количеството храна, което ядете.
В Doctor You Answer ще намерите стотици отговори на въпросите, зададени на лекарите от Desprecopii.com
За храненето по време на бременност, още:
Приложение за бременност Одисея: Калкулатор за бременност и всичко, което трябва да знаете за бременността
За днес телефонът е този, който ни придружава на всяка крачка - решихме да създадем приложение за смарт телефони и таблети. Това е подаръкът от Desprecopii за всяка бременна жена, която иска да знае по всяко време как се развива плодът в утробата, как расте, какви тестове за бременност следват, какви опасности може да носи бременността, как да роди и как да се подготви за големия момент.: тази, в която той ще се върне у дома с бебето. от майчинството.
Заредете компютри
Подкрепа за корема и групи
Нашият съвет е да общувате с колегите си от поколението. В Desprecopii имаме стотици поколения кореми, които са създали специално приятелство. В раздела Одисея по бременност ще намерите списъците на бременни жени - които ще раждат през същия месец. Нищо не може да бъде по-утешително от поддържането на връзка с жени, които преживяват абсолютно същите настроения и емоции.
Дневник на бременността и чанта за бебе
Напишете за това как се чувствахте и живяхте този ден в JOURNAL DE PREGINA. Освен че са чудесен начин да подредите и подредите мислите си, те ще бъдат записани за по-късно. Ще бъде утешително да ги четете на възраст от един от живота на вашето бебе или дори когато празнувате пълнолетие.