Основните диети за отслабване - Блогът
За да ви помогнем по-добре в процеса на отслабване, ще ви разкрием основните диети, които бихте могли да приложите. Независимо дали сте гризач, епикурей ..., всичко, което трябва да направите, е да създадете своя профил, за да изберете измежду 15-те метода, които предлагаме.
1 - Храна Dukan
Смятан за най-използваната техника във Франция за отслабнете бързо, Диетата на Дюкан е разработена от д-р Пиер Дюкан. Той се основава на 100 храни (28 зеленчука и 72 от животински и протеинов произход) и четири фази: атака, круиз, консолидация и стабилизация. Тази техника е подходяща за всички желаещи отслабванебързо и устойчиво.
2 - Средиземноморска храна
Считана за най-здравословната храна в света, тя може да загуби до 1 килограм на седмица. Тя се основава на хранителна пирамида, която включва всички разрешени храни. Отдолу нагоре откриваме храни, които да ядем обикновено, храни, които да ядем умерено и храни, които да ядем в малки количества. Учените смятат, че тази диета намалява сърдечно-съдовите заболявания и увеличава продължителността на живота.
3 - Диетата на Коен
Разработен от д-р Коен, той ви позволява да загубите между 3 и 5 килограма на месец. В зависимост от темпото, с което искате да отслабнете, д-р Коен предлага три вида менюта. Първият ви позволява да губите 600 калории на ден, вторият 900 калории на ден и третият 1400 калории на ден.
4 - LeDiet храна
Проектиран от доктор Дейвид Бенчетри, това диетасе основава на персонализирани менюта. Позволява бързо отслабване и може да бъде адаптиран към индивидуалния начин на живот.
5 - Bootcamp
Това е персонализирана програма, разработена от Валери Орсони. Той предлага онлайн коучинг услуга, която ви позволява да загубите 6 килограма за 28 дни. Ако изберете тази техника, ще получавате ежедневна рецепта, съвети за отслабване, съвети и насърчение (за 1 евро на ден).
6 - Диета с високо съдържание на протеини
Той се използва широко в клиники за отслабване и ви позволява да сваляте 2 кг седмично. Основава се главно на увеличаване на консумацията на протеини (50 до 100 грама на ден) и намаляване на калорийния прием.