Основни нужди минус спортен форум

Обсъдете основните нужди минус упражнения!? в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте на всички, имам малък въпрос относно отслабването. Трябва да, ако сте имали основно изискване от 2000kcal на ден и той, например

Основни нужди минус спорт!?


Имам малък въпрос за отслабването.

нужди

Ако сте имали например основно изискване от 2000kcal на ден и сте го намалили до 1500, а освен това спортувате и изгаряте 1500kcal на ден, трябва да извадите основното изискване със спорт.
Така:
1500kcal основно изискване минус 1500kcalSport (включително спестените 500kcal) = 0kcal

Правилно ли е по този начин? И тогава теоретично не трябва да губите 1,5 кг седмично?!


mfg Дениз

PS: Благодаря ви много

AW: Основни нужди минус спорт!?

Теоретично губите 1 кг мазнини, ако спестите около 7000 ккал.

Това, че е повече от нездравословно, не беше вашият въпрос nд?

А сега ми кажете как да консумирам 1500 ккал на ден с упражнения

AW: Основни нужди минус спорт!?

Изчислил съм калориите, изядени през седмицата (10500kcal) с извадена седмица упражнения (10580kcal)

След това разделих 10580 kcal спорт за 7 (дни) и резултатът беше 1511 kcal на ден.

Добавени kcal на ден, равни на "0kcal"

На вашия въпрос: KungFu + бягане + плуване:-D

PS: Да, знам, че това не е здравословно, но само предполагах. Може да бъде и 1/2 до 1 кг.